清润养颜，美容养生的百合银耳莲子汤

百合银耳莲子汤是一道非常适合女性的汤品，汤品中含有营养丰富的百合、银耳和莲子，有助于清润养颜，美容养生。现在就来了解一下这道美食的做法吧！

材料准备

主要材料：百合100克、银耳50克、莲子50克、冰糖适量。

辅料：适量清水。

制作步骤

1.百合捡洗干净，泡在清水中15分钟左右，用手蘸浸后的百合反复揉搓3-4次，去掉表面的灰尘。

2.银耳放在清水中浸泡1-2小时，待发软。

3.莲子倒出来，加入适量的水，放在火上烧开后撇去浮沫，转小火煮20分钟左右，至莲子软烂，然后捞出沥干。

4.百合捞出沥干水分，银耳撕成小朵，洗净沥干水分，备用。

5.将莲子、银耳和百合放入一个砂锅中，加入适量的清水，转中火，等锅中的水烧开之后，再转小火煮30分钟左右，直到汤汁变得浓稠而有味道。

6.此时可加入适量的冰糖进行煮沸，糖完全融化之后即可关火，等待汤汁降温即可。喜欢吃凉汤的妹子们可以把它放入冰箱里冷却，口感更佳。

营养价值

百合银耳莲子汤是一款非常营养的美容养生汤品，其中含有多种对女性健康有益的成分。百合祛痘、滋润肌肤效果良好，银耳具有滋阴润燥、清热解毒的作用，莲子则具有抗衰老、提高免疫力的功效。同时，它们都富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，对于健康养生非常有益。

总结

百合银耳莲子汤是一道非常美味的汤品，它既具有清润养颜的功效，又能够滋补身体，大大提高女性的身体健康水平。制作它的过程非常简单易行，你可以在家里轻松制作，食用也确实非常方便。赶快试试吧！