《补肾壮阳，从饮食开始》

补肾壮阳美食做法：从饮食开始

随着现代生活的压力越来越大，男性朋友们越来越重视保持健康，特别是对于补肾这方面。而对于补肾，合理的饮食是非常重要的。下面就为大家介绍一些补肾壮阳的美食做法。

一、花生炖猪蹄

猪蹄中富含胶质和胶原蛋白，能补充肾脏的胶原蛋白，有益于肾脏健康；花生也含有丰富的蛋白质，富含氨基酸，可补充体内所需蛋白质。它们两者搭配在一起，能够使营养成分更好地吸收，从而更好地发挥补肾壮阳的作用。

做法：将猪蹄切成块，用水冲洗干净后焯水一下；同样将花生焯水过后捞出；用文火和水一起焖煮三个小时左右，最后加点盐和葱花即可食用。

二、黑木耳炒猪肝

黑木耳中含有丰富的植物胶质，与猪肝中的活性成分相结合，可提高猪肝中的免疫球蛋白含量，同时还可以增强肝脏再生能力，增强身体免疫功能。

做法：将黑木耳提前泡软，猪肝去掉膜后切片，加入油、姜、蒜爆炒倒入开水焯一下，放糖、盐，加黑木耳，再炒约3分钟即可。

三、鸡汤煮山药

山药能够补肾祥気，而鸡肉也有很好的滋补作用，搭配在一起就可以更充分地发挥补肾壮阳的效果。

做法：将鸡肉和山药都处理干净，放入锅中加入盐、料酒、水开火煮即可。煮时可以根据个人口味增加其他调料。

以上就是三道补肾壮阳美食做法，同时在饮食上，大家也可以多吃一些山楂、芝麻、黑豆、龙眼肉等补肾的食品。