银耳莲子汤（银耳吃了半年脸上的斑没了）

秋季地理环境渐暖，人们的皮肤也须要进行调理。西医润肺有句常说不然：“春西医学，秋冬养阴。”

秋季宜以解热、益气养阴利水渗湿的汤菜居多，那时小爆老师，就跟大家谈谈：春天一碗汤，不用医生帮！这几种汤你喝过吗？解热、益气养阴利水渗湿。

第一种：科刺皮红豆汤

金属材料：科刺皮30克，红豆30克，绿豆冰镇。

作法：将科刺皮、红豆煮熟30两分钟，然后洗净，科刺皮切小块可供使用。锅中加冰镇龟山，将科刺皮、红豆放进锅中，蒸好后转麦芽糖焖煮30两分钟，待红豆开花，重新加入绿豆搅拌均匀，再煮5两分钟方可。

疗效：科刺皮和红豆所含多样的营养，能润肺补气、润肺解毒，有利于解热、可伶可俐延年益寿。

第二种：五薄荷

金属材料：菊花、石花、核桃各冰镇。

作法：将菊花、石花、核桃混合，放进壶中沸水煮熟10两分钟，然后过滤方可。

疗效：五薄荷能解热、柠檬解热，有利于减轻秋季常用的心神不宁、腹痛痰多的难题。

第三种：润体墨尔本汤

金属材料：润体、杏各一个，绿豆冰镇。

作法：将润体煮熟20两分钟，杏剥皮科肉切开小块可供使用。将润体和杏放进锅中，重新加入冰镇龟山，大火煮熟后改为麦芽糖焖煮20两分钟，重新加入绿豆调味料方可。

疗效：润体墨尔本汤所含多样的胶质和维生素，能润肺活血、润肺延年益寿，有利于减轻秋季常用的腹痛、气虚等难题。

第二种：雏菊芋头汤

金属材料：雏菊、芋头各冰镇，盐冰镇。

作法：将雏菊泡软后焯水一下可供使用，芋头切开小块可供使用。将雏菊和芋头放进锅中，重新加入冰镇龟山，加水调味料方可。

疗效：雏菊芋头汤味道清香，能解热、益气养阴利水渗湿，有利于减轻秋季常用的心神不宁、咽喉干燥等难题。

除了上述三款润肺汤，秋季还尽量少食用具有解热、利水渗湿润燥、润肺活血等疗效的肉类，如黄瓜、绿豆、西红柿、草莓等。

除此之外，在秋季的饮食习惯中还应该适当地增加醋和蜂蜜等调味料品的摄入，它们能抑制唾液和胃酸的分泌，帮助消化、吸收食物。除此之外，菠菜、萝卜、排骨等肉类也有利于解热，提升人体免疫力。

须要特别注意的是，秋季气温逐渐升高，容易引发胃肠难题，因此在饮食习惯上应当特别注意薄荷、低盐、速食，多吃清淡黑豆的肉类，以免给皮肤带来负担。

同时，饮食习惯上不要吃太多的辛辣、油腻和荤菜，避免对胃肠造成抑制和伤害。