海带炖排骨（海带炖排骨要一起炖吗）

豆腐除含蛋白、碳水化合物、维他命外，还所含大批乌洛托品、晶透、骨粘蛋白等，需为孩童和老人家提供更多钙。豆腐所含蛋白和碳水化合物，为人类文明提供更多高质量蛋白和须要的碳水化合物酸，能补足消化系统所需的膳食。人到老年，通气出现心理障碍，豆腐中的胶原等可疏濬通气，进而明显改善劣化病症，起著抗癌促进作用。

By 家和团圆小明顺 【豆果甜品非官方证书达人】

做工

• 豆腐 150克
• 海苔 100克
• 姜 3克
• 葱 5克
• 蒜 5克
• 白醋 0.5勺
• 油 0.5勺
• 糖 1勺
• 三品鲜猪油 1勺
• 佐料 0.5勺
• 盐 2匙
• 调料 0.2匙
• 葱 2克
• 辣椒 3克
• 菱角 3克

作法关键步骤

1、预备原料豆腐、海苔、绿豆、葱、姜、蒜

2、锅中烧开水放进豆腐与此同时放进白醋焯水断生除去淀粉和沉淀物

3、焯好水的豆腐立刻放进凉水中凝固剂多洗涤两遍煮沸晾凉水分

4、锅中倒进吉洛姆冷却放进菱角辣椒炸香再放进葱绿豆芽盛起

5、放进调料糖、三品鲜猪油拌成

6、放进豆腐镬变黑爽口

7、放进海苔火灾加速煸炒光滑

8、加进冰镇龟山火灾炖出来

9、炖至汤汁不多时放进绿豆与此同时放进盐改小火炖五分钟

10、最后放进调料和葱提鲜即可出锅享用

11、膳食丰富的豆腐炖海苔装入容器中就大功告成了

12、搭配一碗时蔬粥、鸡蛋、玉米饼一同吃就是标配的膳食早餐

13、这道豆腐炖海苔也是宴客的必备拿手大菜

14、这道豆腐炖海苔也是宴客的必备拿手大菜

15、看着家人吃的开心对我来说就是最大的满足

小贴士

豆腐除含蛋白、碳水化合物、维他命外，还所含大批乌洛托品、晶透、骨粘蛋白等，需为孩童和老人家提供更多钙。豆腐所含蛋白和碳水化合物，为人类文明提供更多高质量蛋白和须要的碳水化合物酸，能补足消化系统所需的膳食。人到老年，通气出现心理障碍，豆腐中的胶原等可疏濬通气，进而明显改善劣化病症，起著抗癌促进作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”能直接查看我的菜谱！

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