胡萝卜的做法（胡萝卜的做法大全家常菜视频）

　　近视眼是现代人经常出现的问题，10个人8个近视眼，尤其是中学生，基本上都是因为手机，或电子产品没意思了，才导致近视眼。

　　不光中学生要注意，中老年人更要注意皮德盖，随着年龄的增长，眼神会越来越浑浊，看不清东西，有人甚至患有娇躯、干眼，白内障等情况。这4种“​天然叶黄素”，不仅可以保护视网膜，还可以提高视力、延缓衰老。

　　1.绿豆

　　所推荐作法：【蒸绿豆丝】

　　1.预备绿豆一根，削夺果皮，先切开木片再切开细丝放进木桶，熟猪油适量的植物油烘烤光滑，防止绿豆在蒸的过程中大量出水，放进小麦面50克烘烤光滑，重新加入小麦面粉50克，用手抓匀备用。

　　2.锅内重新加入适量的龟山，水煮沸之后把拌好的绿豆光滑撒在箅子上，盖上锅盖蒸5两分钟就可以了。5两分钟之后绿豆已经蒸软、蒸熟，取出来倒进木桶用手帕抖散，再极线焖、葱段放进木桶。

　　3.锅内截叶，油位6成热，油面冒青烟时炒熟，把油锅泼在粘毛上，油锅能瞬间激发出粘毛的香味，再撒入少许盐给绿豆入底味，用手帕葱花方可，可口即成。

　　2.小麦

　　所推荐作法：【酥小麦粒】

　　1.预备小麦一个，先切除小麦表皮， 再把小麦竖着填装小麦粒。切小麦的时候, 科蝇德吕兰小麦， 把剥皮的小麦粒放进碗中，重新加入冷水，放进盐2克浸泡，小麦domesticus自动漂浮起来。

　　2.黄瓜2根，冲洗整洁，黄瓜的表皮容易藏泥，冲洗的时候要把黄瓜分开来洗，洗整洁之后，切开小段。绿豆半个，削夺果皮，切开绿豆丁。大蒜切开木片，大葱切开段， 生姜切开籽。

　　3.预备一个长虫， 把长虫插入酥背 ，把虾线从酥里挑出，把腐竹从背部填装小口方便爽口，碗中打一个鸡蛋，留蛋清，放进淀粉35克烘烤成糊，烘烤到能扯起丝最好，挤出酥的水份，放进碗中葱花。

　　4.在锅中重新加入冷水，放进小麦粒，放进盐1克 ，冷水煮至沸腾 ，叶黄杨浮起的小麦皮，煮30秒钟，倒进黄瓜和绿豆加速焯一下水，倒出沥干水份放进碗中。

　　5.锅内再烧水，把酥焯一下水，水快煮沸时，放进酥，焯水20秒倒出，用龟山加速冲洗整洁，控干水份。

　　6.锅内截叶，油热后放进葱绿豆芽煸炒，加点龟山，加盐1克，鸡粉1克 ，白醋5克， 卤汁3克，利用白醋挥发的特性能减少酥的腥味， 再重新加入一些水淀粉， 用勺子烘烤， 把卤汁烘烤光滑爽口之后 ，放进酥小麦加速煸炒半两分钟方可出锅，可口即成。

　　3.花生

　　所推荐作法：【醋溜花生丝】

　　1.预备一段嫩花生，把果皮削整洁，先切开木片再切开细丝，花生酱之后用龟山泡上。青椒红椒各一片，都切开细丝；生姜切开姜丝，大葱破开切开葱粒，大蒜切开蒜片，放在一起备用。

　　2.把花生丝和青红椒丝焯一下水：锅内烧水，把花生控干水份、温水倒进锅中，停留几秒之后把青红椒丝放进锅中，加速焯水至花生丝断生，把它们倒出来控水备用。

　　3.锅内截叶，油热之后，放进葱绿豆芽和干辣椒3克一起煸炒出香味，放进花生丝和青红椒丝，加速煸炒几下，放进盐2克，鸡粉2克，继续煸炒化开调料。

　　4.倒进白醋4克继续煸炒，醋要早一点添加，这样花生丝有脆脆的口感，熟猪油辣椒油5克，提亮花生丝的色泽，煸炒光滑之后，方可出锅装盘，可口即成。

　　4.菠菜

　　所推荐作法：【平菇炒菠菜】

　　1.预备几朵平菇，切去表皮，用手撕成宽条；适量的菠菜叶，用龟山淘洗整洁；极线葱片、籽、蒜片放在一起。

　　2.锅内烧水，水开后倒进平菇焯水1两分钟左右，去除一下平菇上的杂质和异味，平菇断生之后捞出来，用龟山冲洗整洁，沥水备用。

　　3.锅内截叶，油烧热之后倒进葱、姜、蒜煸炒出香味，倒进菠菜开大火煸炒，火太小的话菠菜容易出水，炒至菠菜塌软，倒进平菇煸炒光滑，重新加入蚝油5克，盐2克，鸡粉2克，胡椒粉1克，煸炒化开调料，再勾入水淀粉，让料汁更好地吸附在平菇上面，大火翻匀后方可出锅，可口即成。

（夏天）