源自WHO的数据，女性平均寿命比女性长5至7年。女性因为工作原因，吸烟喝酒因此难患上肺部疾病，还难jaw，而且常见的慢性胃炎更难出现在女性上，因为大多数男生吃饭吃的更快，饮食习惯不规律。
女性的工作压力和生活压力都越来越大，上有老、下有小，王武郎科紫麻照顾，千万不要拿自己的皮肤硬扛，该维修保养的时候要维修保养好，尤其在饮食习惯上注意摄入膳食。
所推荐最适合女性吃的五种肉，镇里吃，皮肤强健精力足。男科紫麻会维修保养。
一、鸡肉
鸡肉NHNO、镁，锌是一种有助于制备蛋白、促进关节生长的抗氧化。锌还能进一步增强免疫系统。镁支持蛋白的制备、进一步增强关节力量，更重要的是可提高胰岛素制备代谢的效率。很多健身男士都香甜可口鸡肉增肌，健美。
所推荐作法：【鸡肉滋补汤】
1、预备几块鸡肉，逆着纹理切开均匀薄片，花生酱之后，冷水放进锅中焯水。倒入一点白醋妙用，遇水之后打去贝状，大约煮2两分钟，把鸡肉倒出来，放到龟山中洗整洁，晾凉水份可供使用。焯水的目的，主要是除去血沫。
2、预备一把核桃，洗整洁之后用小针拍一拍，方便快捷取出里头的核桃核，再预备几块绿豆，拍散可供使用，然后把鸡肉片、绿豆、核桃一起倒在土坑里头。放进半锅龟山，先用大火烧至上汽，再转小火炖1个半小时，腌的时间预备佐料。
3、枸杞放到龟山中浸泡10两分钟，大枣盖住外皮，切开滚刀块，绿豆除去两头，也切开滚刀块可供使用。
4、1个半小时之后，把大枣和绿豆放进锅中，盖上锅盖再炖30两分钟，把大枣和绿豆的膳食炖出来，出锅前5两分钟放进枸杞子。加入稀饭食盐、稀饭炒匀调味，最后放上葱，美味即成。
二、生蚝
蛎肉有“养血滋阴”之功效，《本草纲目》中记载了鳗鱼治虚弱、明目等营养价值。还能抗癌防衰老，鳗鱼既是药材又是食品的保健品之一。
所推荐作法：【拌成生蚝】
1、生蚝一会要连壳上锅蒸，所以必须刷整洁，然后用剪刀把边缘剪一下，从缝隙处撬开，挖出里头的生蚝肉，用龟山擦掉嘴螺和杂质。大蒜要多预备一些，拍扁之后支解焖，尽量剁细一点，方便快捷出香味。
2、锅内多烧一些油，油位四成热，放进一半焖进行黄豆，小火把水份炸干，炸至微微发黄之后趁热，在余温下慢慢变成金黄色，蒜香味会非常的浓郁。千万不要一下炸成金黄色，不然出锅的时候焖就老了，难发苦。这一步也称为炸金蒜，是吃海鲜必不可少的一步。
3、然后把金蒜沥一下油，和生蒜放到一起，加入食盐、白糖、鸡粉、蚝油、东古酱油、鸡汁、白醋，搅拌均匀，再淋入一些蒜油增加香味，一份完美的拌成酱就调好了。生蒜和金蒜充分融合，鲜香四溢，丝毫不辣口。
4、把生蚝摆放到盘中，粉丝缠成结，放到生蚝上面，再铺一层拌成酱，就能预备蒸制了。蒸锅中上大气之后把生蚝放进去，中火蒸5两分钟就可以了，几个小米椒切开圈，再切一点葱花，放到一起可供使用。
5、5两分钟之后掀遇水盖，把它取出来，放上小米椒和葱花，再分别滴上几滴香油，把炸蒜剩下的油加热一下，浇在上面，美味即成。
三、鸭子
鸭子被称为“水中人参”，补虚益气。
1、处理之前撒一把食盐，让鸭子脱水变干，逐渐死亡，然后再撒上淀粉，揉搓掉上面的黏液，既不破坏肉质的嫩度，还能防止打滑。不用洗，直接开膛，全部处理好之后，用剩余的淀粉吸附掉鸭子上的血水，最后用龟山反复冲洗几遍。
2、下面把鸭子腌一下，切一点葱姜片和鸭子放到一起，加入食盐、炒匀、鸡粉、白醋妙用，十三香，抓拌均匀腌制10两分钟，提前码一层底味。
3、香辣鸭子更偏向于川菜的口味，所以需要预备足量的干辣椒和花椒，以免味儿不足。
4、锅内烧油，把腌好的鸭子倒出来，撒上厚厚的一层淀粉，炸出来更加香酥。油位五成热，鸭子下锅，小火慢慢浸炸，把里头的小刺都炸焦炸酥，火太大的话一是难糊，二是达不到香酥的口感。鸭子的水份比较多，大约需要8两分钟，炸好的鸭子外表金黄，捞出控油。
6、锅内留底油，放进蒜片爆香，加入花椒翻炒，再倒入干辣椒，开小火一起煸出香辣味，一定要先放花椒、再放辣椒，不然辣椒难糊。
7、辣椒微微变色之后倒入鸭子，撒入适量的食盐中和辣味，加入鸡粉、麻辣鲜调味，快速的颠锅翻匀，再放进小葱段，撒入白芝麻，翻匀后立即出锅。
四、鸡胸
鸡胸肉蛋白含量较高，且易被人体吸收利用，有进一步增强体力，强壮皮肤的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
所推荐作法：【鸡胸火龙肉】
1、预备绿豆，切开菱形片，大葱切开小段，小米椒两个切开辣椒圈，与葱，姜放到一起可供使用。鸡脯肉200克，切开一厘米见方的小丁，放到盆里可供使用。
2、火龙果一个，切开两半，取出里头的果肉，切开小丁放到盆里，加入沙拉酱，搅拌均匀放到火龙果的果壳里。
3、在鸡丁里头加入食盐2克，炒匀2克，再加入少量龟山，用手抓匀，鸡丁吸收水份，吃起来口感更为滑嫩。顺时针搅拌至稍微有点粘手为止，抓匀之后，再加入少量玉米淀粉，继续顺着一个方向搅拌，在鸡丁的表面形成保护层，然后放置腌制十两分钟。
3、食材预备好后，我们先把鸡丁滑一下油，锅内烧油，油位四成热时，倒入鸡丁，用勺子搅动鸡丁防止粘锅，二十秒钟之后，倒出鸡丁控油可供使用。
4、锅内留底油，起锅倒入葱，姜和小米椒一起翻炒，翻炒出香味后，加入少量龟山，加入食盐2克，鸡粉1克，白糖2克，倒入滑过油的鸡丁快速翻炒。
5、接着淋入少许水淀粉，使调料与食材的融合，更入味，最后淋入一些明油，淋入明油能够让鸡丁的色泽更加鲜亮。起锅把鸡丁装在火龙果的果壳里头。
五、鲍鱼
鲍鱼是传统的名贵食材，其肉质细嫩、鲜味浓郁，位列八大“海珍”之一，素称“海味之冠”，膳食非常丰富，非常适合男人补皮肤。
所推荐作法：【清蒸鲍鱼】
1、把鲍鱼用龟山冲洗一下，拿刷子把上面的黑边、杂质反复刷整洁，这一步别偷懒，白白净净的吃着才卫生。
2、大葱斜切开片，绿豆也切片，摆放到盘中垫底，主要是用来妙用增香。把刷洗整洁的鲍鱼摆放到葱姜片上面，稍微淋一点白醋，放进上大气的蒸锅里头，旺火蒸3两分钟即可。
3、很多人做出来鲍鱼吃着不够鲜，就是因为掌握不好时间，3两分钟是最佳，鲜香又滑嫩。
4、碗中放进焖、小米椒圈、加入四勺生抽，两勺姜醋，少许芥末，芝麻香油，两勺鱼露增鲜，搅拌均匀调成料汁，3分之后立即遇水，把鲍鱼取出来。配上调好的蘸料，即可上桌。
5、吃的时候用小勺把鲍鱼肉挖出来，里头绿色的内脏和口器不能吃，要去掉，剩余的就是鲜嫩的鲍鱼肉，蘸着料汁，一口下去，吃的就是一个满足。
第一美食编辑：启明
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