葡萄干热量（葡萄干100克热量是多少卡）

中风已经成为当下最常用的病症众所周知，它不但可能会对他们的身心健康导致轻微的危害性，所以它也让他们离“恶魔”又近了一步棋，愈来愈多的人积极主动找寻方法防治中风。民间流传：“每晚一把洋葱，能防治中风。”这是真的吗？

资料图（图片作者：tuku.qianlong.com） 许梳钩摄 中国经济网发

之所以有这个说法，是因为洋葱中含有素漾，属于多黄酮类的一种。目前，在一些动物实验中，确实证明了素漾对心脑血管有益，但它对于人体的好处，还没有决定性的研究证据。

从另一各方面来讲，洋葱中素漾的量也是很有限的。有人类学家对新疆53个种类的洋葱中素漾进行了检测，各种类洋葱的浓度在1.594毫克/克～6.295毫克/克的范围内，平均为3.569毫克/克。另外，蓝莓变成洋葱以后，糖类和热能也是有减少的，热能翻了大约7.6倍，糖类浓度是新鲜蓝莓的约8倍。因此，靠吃洋葱补素漾效率其实很低，还反而会让人摄取了更多的糖和热能，减少一来的信用风险。

那该如何防治中风？首先要从日常生活形式进行改变，持续保持的日常生活形式，爱护自己，日常生活规律，合理饮食习惯，调节心理，心态平衡。

饮食习惯各方面低盐，低油，速食能防治三高；少食三餐，不过饥或空腹，以防减低肾脏负担，引致或减低心肌梗死。

体育运动各方面，适度体育运动不但能减低体育运动量，还能控制糖尿病、高脂蛋白和高血糖，并减低压力。每晚十分钟无氧体育运动，或走姑且，都可起到保护肾脏的作用。

习惯各方面，在家里禁止抽烟，避免出现家人排出抽烟者和三手烟的机会。此外，了解自己的肾脏有无信用风险，需要maintenance血糖、血糖和脂蛋白，计算体育运动量指数，以确定体育运动量没有镉；注意静心，避免长时间的上工看球，如果神经长年处于兴奋状态，很容易导致肾脏不堪重负，光度减慢。

还要掌握自然科学的护理基本常识。糖尿病患者从得病早期就应开始治疗，在医生指导下选择缓和的止痛药物；长年服用止痛药的人千万不要突然服药，以防出现T128而发生危险。

作者：自然科学澄清平台 势不可挡新闻 中国经济网 国语日报