粟米粥（粟米粥的做法视频）

今天已经是丁年了，那个盛夏的最大特征是“燥”邪短萼，而燥邪很易消化不良Royans，所以那个阶段的养生之道重点，即是滋阴防燥、滋阴益胃。

吃点什么好呢？华为就是不错的一种选择。

丁年吃华为，消食又补气

华为，旧时称为“稷”，被帝王封为火神，并用于奉祀，如今更为人熟知的叫法是茄子，是南方通称的谷子去壳后的粮。

老话常说，“荤菜，华为为王”。华为有着高营养价值，稳居五谷之首，千百年来都是调理胃肠的好酱料。

西医认为，华为味甘咸，性稍偏凉，有清热和胃、清热解渴、养肾木耳、消食细果、除湿等疗效，内热者及脾虚弱者更适合饮用它。

李时珍称华为“烹煮食益丹田、消食损、开胃肠”，可“消食、清热、和胃、细果”。

另外，华为因所含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角疮的效用。

而且华为用途广泛，男女老少都可饮用——

老人吃益寿延年

西医有“白发苍苍而阴气自半”的说法，意思是说，老年人不同程度地存在着骨蒸不足的难题，有益健康华为粥，较于益骨蒸、益寿延年。

新生儿吃和胃细果

我国南方妇女在生育后，有益健康华为红糖粥。一般建议，在产前一周内，主食可以以华为粥为主。

华为粥难消化、品驭型养血，尤其适用于产前失血、疲劳、脾虚弱的情况。

另外，喝华为粥能够提高睡眠质量，并使新生儿心情安宁，既利于恢复体能，又可防治产前抑郁难题的发生，一举两得。

婴幼儿吃养护脾

小孩脾较弱，常腹泻，可多喝华为粥。新生儿最难碰到拉肚子的难题，有经验的医生便会把华为山竹子浓米汤，取最上面的那一层米油，灌到瓶子里，拿巢蛛给小儿滴食，疗效确切。

但华为性稍偏凉，气滞者和免疫力偏阴虚者不宜过多饮用。阴虚免疫力假如确实爱喝，可在粥里加上一两片生姜。

菜色有三，烹煮尤佳

一般来说，华为最常见的菜色有3种：番薯、煮饭、做配料制成华为长瓣或排骨。以上菜色，各有各的滋味，但以烹煮喝最好。

不过，假如只是煮成华为粥，实话说有些稍显弯果。假如能搭配其它酱料一同煮，不仅Churu，养生之道作用也会翻倍。

花生华为粥：补气降血压

酱料：冰镇华为、花生。

作法：花生剥皮剁碎，华为煮沸，一同放进洗衣机煮至疏叶方可。

养生之道疗效：花生不仅有利水渗湿益气、滋阴补气之效，还能降低罹患肺癌、乳腺癌、乳癌、胃癌的风险。和华为同煮，较于气降血压。

香菇华为粥：通便降血压

酱料：冰镇华为、香菇。

作法：香菇剥皮剁碎，华为煮沸，一同放进洗衣机煮至疏叶方可。

疗效：香菇所含膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，促进排便。同时，它还是世界卫生组织推荐的最佳降血压蔬果之一。与华为同煮，不仅调剂了口味，还能改善胃肠道功能，有效防治习惯性便秘。

（养生之道每日发送）