跳绳非遗申请者资料（哪个城市是跳绳的故乡）

拔河的确可以瘦身，但大前提是：1.要达到一定气压；2.要掌控饮食习惯 上面归纳呵呵对个人拔河30天的情况，供诸位知友参照，也请天神辅导 丰硕成果：30天体育运动量从80.1kg降至77.0，瘦身3.1kg；超重从27.5%降至23.5%。

这个效用比瘦身真人秀月减10kg的效用差许多，但对个人真的极具可取、可实现性，特别是对需要时常上工，早上回去还得照料小孩的白领 新举措： 1、却是有关吃Nivillers基本上都是原本的量增加一倍。

一瘤果会有点儿饿，特别是上午，所以有时候上午会吃过苹果公司

这是通常傍晚的食量，早餐也相差无几 2.有关体育运动天数我每星期跳5次，周三到周四每晚早饭前拔河，基本上都是11:40以内开始，一共跳42两分钟以内，包括尾端歇息和最后的剪切跳完绳喝茶 3.有关食量。

我每晚一共跳3百个，500个几组，跳6组，两组天数6两分钟以内，两组间歇息1三片，光度通常在140到160之间

这是其中六天的光度历史记录。上面是所有的历史记录，看上去有点儿乱。

4.有关武器装备。两根拔河，如下表所示图：

这是跳坏的两根。迪卡龙的光度带两个，腓骨带模样，头盔模样，超重秤两个。

腓骨带主要用以为保护脚踝的，拔河对脚踝却是有受损的，要特别注意为保护。

5.其它特别注意事项 拔河姿势很重要，这个可以在知乎或网上搜呵呵我拔河都是采用双脚小跳的方式 数据历史记录更重要，有数据一方面可以随时掌握锻炼的效用，另一方面可以督促我们坚持；最后写知乎贴还用得上。

掌控饮食习惯很重要，不掌控饮食习惯体育运动量不可能下降我17年5到10月份一直坚持每星期5天跑步5公里，但没掌控饮食习惯，体育运动量基本上没减 坚持到底最终要，什么事都得坚持，这就不用多说了 今天就写到这里，如果有什么遗漏的后面再继续补充。