鲫鱼粥配木耳炒年糕，清淡易消化新妈妈无压力

对于新妈妈而言，饮食的选择尤其重要。毕竟刚刚生完小孩，身体还没有完全恢复，所以需要食物来进行修护和补充养分。今天给大家推荐的是鲫鱼粥配木耳炒年糕，既清淡又容易消化，让新妈妈们可以轻松享受美食，无压力。

食材准备

首先我们需要准备以下食材：

• 鲫鱼：一条
• 大米：100克
• 木耳：适量
• 年糕：适量
• 葱、姜、蒜：适量
• 鸡蛋：一个
• 香油、酱油、盐、味精：适量

做法步骤

接下来我们进入做法步骤：

制作鲫鱼粥

1.将一条鲫鱼去鳞、去腮洗净后切成小块，加入适量的盐和料酒腌制约10分钟。

2.大米用水淘净，加入适量的水煮成粥。

3.鲫鱼块放入粥中，再加入葱姜末，调味，煮至粥熟软，鲫鱼肉烂即可。

制作木耳炒年糕

1.将干木耳提前泡发，然后蒸熟备用。

2.年糕片加热水焯水烫软，然后榨干水分，备用。

3.锅内倒油，烧到五成热，加入鸡蛋煸炒散开，再加入泡发后的木耳继续翻炒，最后放入年糕片和调料一起翻炒即可。

美食享用

将鲫鱼粥和木耳炒年糕装盘，既好看又营养。这道美食不仅让新妈妈享受到美食的味道，更重要的是不会给身体带来太大的负担，轻松调理身体的同时增加养分。

总之，鲫鱼粥配木耳炒年糕，清淡易消化，是新妈妈们的一道好选择。尝试一下吧！