孕妇蛋花汤美食做法
孕妇的营养摄入是非常重要的,因为营养不良对胎儿的发育有很大的影响。营养丰富的食物可以帮助准妈妈们更好地满足营养需求,而蛋花汤则是一款非常适合孕妇食用的美食。
材料
1个鸡蛋、适量鸡肉、少许芹菜、适量盐、1勺橙汁。
步骤
第一步:将鸡肉切成细丝,芹菜洗净切成小段;
第二步:将鸡蛋打入碗中,加入1勺橙汁,搅拌均匀,放入锅内蒸熟,取出后把蛋液切成细丝;
第三步:将芹菜和鸡丝加入锅内,加适量水和盐,烧开后转小火煮5分钟,放入蛋花,煮至再次翻滚即可。
营养功效
这款蛋花汤富含蛋白质、维生素C和钙,可以帮助提高孕妇的免疫力、促进胎儿骨骼发育,具有很好的营养价值。
总之,孕期是准妈妈们最需要重视营养的时期,希望大家可以通过合理的饮食搭配,保证自己和胎儿身体健康,顺利度过美好的孕期。
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