红豆黑糯米粥——黑色食物自带抗氧化密礼美食做法

黑色的食物在当今备受追捧，黑色食品不仅有助于减肥、排毒，更是拥有超强的抗氧化功效。而红豆黑糯米粥正是一款大家亲睐的黑色食品。美味可口的红豆黑糯米粥，不仅能够调理身体，滋养肌肤，还可抗氧化，对于女性朋友来说，是非常好的养生健康食品。

材料准备

主料：黑糯米200g，红豆100g，红枣5个，桂圆10个。

辅料：水适量。

制作步骤

1、将黑糯米和红豆淘洗干净，浸泡在清水中，浸泡时间为大约三个小时。

2、将泡好的黑糯米和红豆放入电饭煲，加水，水的高度要高于淘米淘豆时候的水平。之后加入红枣和桂圆。

3、开启电饭煲煮粥的功能或是选择煮饭档放入即可，等待即可。

营养价值

黑糯米含有一种叫做糯米醇的天然物质，具有丰富的维生素B，有利于餐后血糖控制，对排毒减肥也有很好的效果。红豆则是温热食品，容易为人体吸收，可以活血化瘀，改善女性月经不调及痛经等现象。红枣能够滋补身体，补充人体所需铁元素，还能抗衰老。桂圆可以固抱精气，开胃消食，对于女性来讲也是一种不错的美容产品。

结尾

红豆黑糯米粥是一道口感丰富、营养丰富的美食，特别适合春夏交替时的季节饮食。这款黑色食品不仅美味可口，而且拥有着多种天然抗氧化物质，对身体增强抵抗力有着显著的作用。那么，不妨在一段美好的时光里，来一份类型的红豆黑糯米粥，滋养身体，滋养心灵。