健康美白减肥食谱—燕麦蓝莓酸奶杯美食做法

在如今的社会里，越来越多的人开始关注自身的健康问题，尤其是女性对于自己的形体，健康，美貌都有着非常高的要求。然而，现代快节奏的生活中，我们常常会把饮食健康难以维持，但如果你想要切实做到健康美白减肥，那就一定会对今天给大家介绍的燕麦蓝莓酸奶杯美食做法产生浓厚的兴趣。

材料准备

这道美食所需的材料非常简单易于购买，需要准备的材料如下：

• 燕麦：100g
• 蓝莓干：30g
• 酸奶：适量
• 蜂蜜：适量
• 淡奶油：适量

制作步骤

准备好材料后，让我们一起来看看这道燕麦蓝莓酸奶杯美食做法：

1. 将燕麦用水浸泡四至六小时后，捞出沥干水分。
2. 将燕麦倒入碗中，加入一些蜂蜜和淡奶油拌匀。
3. 倒入适量的蓝莓干，酸奶搅拌均匀。
4. 将混合物倒入杯中即可。

营养价值

燕麦作为一种粗粮，其富含有丰富的膳食纤维、新鲜蔬果等，易于刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢。同时，碗中的蓝莓则是最具天然抗氧化剂之一，可以帮助有效地美白皮肤，改善肤色，控制血糖，减少血管阻塞。酸奶富含乳酸菌，有益于肠道，同时还能够帮助消化，带来愉悦空间。整理到一起，这道燕麦蓝莓酸奶杯美食既有丰富的营养价值，又能达到减肥和美白的效果。

总之，这款燕麦蓝莓酸奶杯，既美味又健康，深受众多人士的喜爱，大家也可以在家试着动手制作一下：

吃良心美食，从这道燕麦蓝莓酸奶杯美食做法开始吧！