【鲜香柑橘蜜汁烤鸡】轻松打造健康美味,享受更多柑橘的营养价值!

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鲜香柑橘蜜汁烤鸡

柑橘是冬季里重要的水果之一,它除了酸甜可口之外,还有非常丰富的营养。那么,如何利用这种美味水果制作一道健康美味的晚餐呢?今天,就来教大家制作一道鲜香柑橘蜜汁烤鸡。

材料准备:

以下是制作本菜所需要的食材和调料:

  • 一只鸡,去除内脏和羽毛
  • 两个柑橘(建议使用橙子和柚子)
  • 大葱一根
  • 盐、黑胡椒粉、生抽等适量调料
  • 蜂蜜、白酒适量
  • 橄榄油或菜籽油适量

制作步骤:

接下来,让我们来一步步制作这道鲜香柑橘蜜汁烤鸡:

准备工作

先将鸡洗净,控干水分。纵向切开胸腔,使其扁平散热,便于均匀入味和烤制过程中受热。然后,把大葱切成段,柑橘切片备用。

腌制鸡肉

在一个大碗中,加入适量的盐和黑胡椒粉,加一勺生抽和适量的白酒,混合均匀。将鸡放入碗中,擦匀腌料,令鸡肉均匀地吸收酱汁。腌制30分钟左右,让鸡肉充分入味。

烤制鸡肉

大约10分钟左右,让烤箱达到200度的预热温度。用少量橄榄油或菜籽油把整只腌好的鸡涂抹均匀,并放入预热好的烤箱里,上下火烤30分钟,那么我们的烤鸡就完成了一半了。

完成

接下来,我们开始制作柑橘蜜汁:在碗中加入蜂蜜、适量的白酒、橙子汁和柚子汁,混合均匀即可。等到鸡烤好之后,将柑橘蜜汁均匀地倒在鸡上,放入烤箱里继续烤制10分钟,使其表面呈现美丽的金黄色。

伴随着浓郁的柑橘香气飘散,在吃这一口鸡肉的同时,还能享受更多的柑橘营养价值。快来尝试一下吧!

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