宝宝必备的营养晚餐大全，七个美味健康食谱让你轻松照顾孩子成长！

宝宝在成长过程中需要摄入各种各样的营养物质，而晚餐是一天当中摄入营养最重要的一顿饭。为了让宝宝在吃饭的同时接受足够的营养，我们不能只局限于传统的米饭和菜品。 下面，小编为大家整理出七种可爱美味的宝宝必备晚餐食谱，希望能给您在照顾宝宝成长的路上提供一些灵感。

番茄蛋花燕窝汤

这是一道可口美味，而且十分有营养的食品。番茄蛋花燕窝汤富含蛋白质以及燕窝的粘液，可以增强宝宝的免疫力，帮助宝宝更好地吸收营养物质。

食材：

• 鸡蛋1个
• 新鲜燕窝约2克
• 新鲜番茄1个
• 姜薄片3片
• 盐、味精适量
• 清水500毫升

做法：

1. 将燕窝用水泡软后洗净备用；
2. 将番茄撕成小块放入碗中，加少量水放入微波炉内微波5分钟；
3. 鸡蛋打散，锅内用热水煮沸，滴几滴橄榄油放入鸡蛋液中慢慢搅拌至蛋花呈条状至熟，捞出；
4. 将清水注入锅内，加入薄姜片和浸泡过的燕窝，用中火炖30分钟；
5. 再加入刚才制作好的鸡蛋花，搅拌均匀，加盐、味精调味即可。

蛋黄玉米牛肉杂烩饭

这道菜色香味俱佳，色彩艳丽，而且独具美味。蛋黄玉米牛肉杂烩饭不仅可以促进宝宝的胃口，还能帮助宝宝加强肠胃消化功能。

食材：

• 牛肉末100克
• 米饭适量
• 鸡蛋2个
• 黄玉米粒适量
• 胡萝卜半根
• 盐、植物油适量

做法：

1. 将胡萝卜切成小块，热水汆烫5分钟，备用；
2. 将蛋黄挑出后打散，牛肉末用植物油炒一下备用；
3. 隔一开水煮沸，将黄玉米粒放入油锅中翻炒1-2分钟，备用；
4. 锅内加入牛肉末、黄玉米粒、胡萝卜块和鸡蛋液，加入清水煮沸后改小火煮20分钟；
5. 米饭加水和少量盐植物油一起煮熟，放入菜盘中，淋上调料即可。

小蛋糕

这是一道宝宝喜爱的甜点，而且口感松软、味美可口。小蛋糕中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，如果加入些许果酱或巧克力碎片，一定会更让宝宝爱不释手。

食材：

• 鸡蛋2个
• 低筋面粉适量
• 细砂糖适量
• 泡打粉适量
• 黄油适量
• 牛奶适量

做法：

1. 将黄油切成小块，放在碗里，用微波炉加热融化后备用；
2. 鸡蛋打散，加入细砂糖搅拌均匀；
3. 加入泡打粉、低筋面粉和融化的黄油，搅拌至均匀；
4. 加入适量牛奶，继续搅拌均匀；
5. 将搅拌好的面糊倒入小杯子中，放入微波炉内高火微波1分钟，出来稍微晾凉即可。

以上就是小编为大家整理的七个美味健康的宝宝必备晚餐食谱，每一道菜品都很美味，而且营养丰富。在孩子的成长过程中，营养的摄入非常重要，希望这些食谱能够对您在照顾孩子的过程中有所帮助。