健康美丽美食推荐：紫薯芝士焗烤鸡腿美食做法

在我们的日常生活中，吃饭是最重要的三件事之一。我们需要给自己提供充足营养才能保持健康，而美食是我们生活中不可或缺的部分。今天，我将为大家介绍一道同时健康、美丽、美食的菜品：紫薯芝士焗烤鸡腿。

材料

首先，我们需要准备以下材料：

• 4个鸡腿
• 1个中等大小的紫薯
• 适量的芝士丝
• 1汤匙牛油
• 适量盐和黑胡椒粉

步骤

接下来，我们就开始下厨吧！

第一步：准备工作

首先，将鸡腿用水冲洗干净，并在上面涂抹适量的盐和黑胡椒粉。紫薯切成薄片，放入盐水中焯一下，捞出晾干备用。

第二步：烹饪鸡腿

接着，把烤箱预热至200摄氏度。在平底锅上加热一汤匙牛油，煎炸鸡腿至两面金黄色。煎炸后把鸡腿铺在烤盘上，用剩余的油在鸡腿上涂抹一下。

第三步：焗烤紫薯芝士鸡腿

在烤盘上均匀地铺上切好的紫薯片和芝士丝。然后把整个烤盘放到预热好的烤箱中，烤10-15分钟，直到芝士丝完全融化并呈金黄色，紫薯变得松软。

健康食谱

这道美味的 紫薯芝士焗烤鸡腿菜品不仅美味可口，也非常健康。紫薯作为食物中的“黑玉”，含有丰富的维生素A、维生素C、抗氧化物质和有机酸，有利于改善身体激素平衡和提升皮肤光泽。而鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B群，有助于增强身体免疫力。

结语

紫薯芝士焗烤鸡腿这道美食不仅方便操作，还有着独特的口感和丰富的营养价值。它是适合快餐以及家庭聚餐的好选择，希望大家可以在平凡的生活之中尝试这个美味佳肴！