根据降血脂必备！这些食物帮你降低血脂

随着社会的发展，人们的生活方式越来越不规律，饮食习惯也越来越不健康。而高血脂和高胆固醇已经成为人们面临的一个大问题。因此，针对这个问题，我们需要了解一些降低血脂的方法。在日常生活中，我们可以通过正确的饮食习惯来降低血脂、降低胆固醇。下面，我将为大家介绍一些能够降低血脂的食物及其做法。

黑木耳炒虾仁

食材

黑木耳60克、冰冻虾仁适量、葱姜蒜适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、淀粉适量、色拉油适量。

做法

1.将木耳泡软切小块备用，虾仁解冻洗净，加料酒腌10分钟；

2.把葱姜蒜备好，切成末；

3.热锅凉油，下香葱姜蒜爆香，加入虾仁翻炒至变色变红，拨到一边加入木耳炒熟，然后混合在一起；

4.加盐、生抽、胡椒粉调味翻炒均匀；

5.勾薄芡，出锅装盘即可。

鸡蛋菠菜汤

食材

菠菜100克、鸡蛋两个、葱姜蒜适量、盐适量、味精适量、色拉油适量。

做法

1.鸡蛋打散放一点盐拌匀，菠菜洗净榨干水分，葱姜蒜切碎备用；

2.热锅冷油，下葱姜蒜爆香，加入菠菜翻炒至变软，倒入打散的蛋液，翻炒均匀；

3.加入适量的水，大火煮沸后转小火煮5分钟；

4.加盐、味精，再煮1-2分钟即可出锅。

红烧豆腐

食材

豆腐300克、胡萝卜适量、葱姜蒜适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、清水适量、糖适量、色拉油适量。

做法

1.胡萝卜去皮切成小块备用，豆腐切成小块备用，葱姜蒜切碎备用；

2.炒锅烧热加入色拉油，放入葱姜蒜爆香；

3.加入豆腐和胡萝卜块一起煸炒，炒至豆腐表面微黄；

4.放入生抽和老抽调味，加入适量的清水，盖上锅盖煮10分钟；

5.加入少许糖和盐调味，大火收汁即可。

通过这三道美食来降低血脂、降低胆固醇。食材新鲜、口感好，又具有养生功效。我们生活中多吃这些健康的食物，保持良好的生活习惯，一定能够降低血脂，增强身体健康。