喝出水嫩肌肤，美白去斑的美食做法

为了拥有水嫩亮白的肌肤，不仅需要外部护理，更需要内部调养。下面介绍几道美食做法，让你喝出水嫩肌肤，实现美白去斑。

1. 黄瓜汁

材料：

黄瓜、蜂蜜。

做法：

1. 将洗净的黄瓜去皮切成小块放入榨汁机中榨汁；

2. 待黄瓜汁榨出后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：

黄瓜含有多种维生素和矿物质，可以美白肌肤，保湿滋润。蜂蜜则可以修护肌肤，帮助淡化色斑。

2. 番茄牛奶汁

材料：

番茄、牛奶、蜂蜜。

做法：

1. 将番茄去皮切成小块放入榨汁机中榨汁；

2. 将番茄汁和适量牛奶倒入杯中，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：

番茄富含维生素C和胡萝卜素，可以抑制黑色素的形成，达到美白效果。牛奶中的乳酸可以软化角质层，帮助肌肤吸收养分。蜂蜜则能够滋润肌肤，消除皮肤炎症。

3. 红枣豆浆汁

材料：

红枣、红豆、花生、水。

做法：

1. 红枣、红豆、花生洗净后用水浸泡4小时以上；

2. 倒入榨汁机中，加入适量水一起榨汁；

3. 蒸煮清洗后的豆渣，将豆汁加入锅内与豆渣拌匀，火煮至沸腾，搅拌一会儿即可上桌。

功效：

红枣中含有多种维生素和铁质，能够补血美容，改善肤色。红豆和花生富含蛋白质和核黄素，可以保持皮肤滋润。豆浆中的大豆异黄酮还有抗氧化作用，能够延缓皮肤老化。

以上几道美食做法可以让你从内而外地美白去斑，拥有水嫩肌肤。在平时的生活中，也要注意多喝水，保证身体和肌肤的水分充足。