“靓丽无敌的美容汤，让你更自信迎接生活！”

靓丽无敌的美容汤，让你更自信迎接生活！

健康的饮食是追求美丽肌肤的基础，尤其是女性，更是需要细心呵护。为了让您拥有靓丽无敌的美容汤，以下公开一份由营养师推荐的美食做法，让您在忙碌的生活中也能轻松满足美容需求。

主要原料

鸡肉、花菇、黄豆、枸杞、枣子、薏米。

步骤一：预处理

将鸡肉切块洗净备用。花菇泡软切成两半。黄豆提前洗净浸泡2小时。枸杞、枣子、薏米提前洗净。

步骤二：烹制

热锅冷油，放入鸡肉块，小火煸炒至两面金黄色，再加入花菇煸炒。接着倒入清水，加入黄豆、枸杞、枣子、薏米，慢火煮60分钟。添加盐和适量的味精调味即可。

步骤三：食材功效介绍

鸡肉具有补虚、温中益气、滋补肾和等作用；花菇富含花菇多醣，能增强免疫力；黄豆富含植物雌激素，有利于女性调节内分泌；枸杞能补肾液、益精气、清肝明目；枣子具有滋阴养血、安神定志的功效；薏米有核黄素，能美白肌肤。

以上步骤经过实践证明，可以有效改善皮肤水分不足、暗沉等问题，令您拥有靓丽无敌的美容汤！