《解析中医保健汤，健康从容易开始》

《解析中医保健汤，健康从容易开始》的美食做法

饮食是人体健康的重要组成部分，而中医保健汤更是很好的食疗方式。本篇文章将为大家介绍几种美食做法，让大家轻松享受到中医保健汤的健康功效。

花生红枣糯米粥

这种粥能够益气补中、补阳固表。具体做法如下：

1. 将糯米放入容器中洗净，浸泡40分钟。

2. 洗净花生，放入锅中焯水后捞出晾凉。

3. 红枣去核备用。

4. 将清洗干净的糯米加入4倍的水量，放入煲中煮沸，关小火后煮40分钟左右。

5. 加入花生、红枣，继续煮10分钟左右即可。

鸡蛋银耳汤

这种汤具有清热润肺，益气固表的功效，常饮可增强体质。具体做法如下：

1. 银耳用温水泡发，去掉杂质、污物后泡软备用。

2. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，备用。

3. 锅中放水烧开，加入泡好银耳煮。

4. 银耳煮至变软时，加入打好的鸡蛋液，轻轻搅拌均匀。

5. 等汤再次沸腾，加盐调味即可。

莲子百合瘦肉汤

这种汤具有滋阴润肺、养血补虚的功效，还有美容养颜的效果。具体做法如下：

1. 将瘦肉洗净切成块状备用。

2. 莲子泡发后去心，百合花洗净备用。

3. 锅中加水煮沸，将瘦肉放入焯水，捞出控干。

4. 锅中再倒入适量的水，将焯好水的瘦肉和莲子一起放入锅中，用大火煮沸后转成小火慢慢炖煮。

5. 小火炖1～2个小时后，加入百合花，再继续炖30分钟左右，直至瘦肉、莲子烂熟即可。

以上就是几种中医保健汤的美食做法，希望可以为大家的饮食健康提供一点点帮助。