蒸南瓜的做法（蒜蓉蒸南瓜图片）

马上就要丁年了，秋天怎么少的了美味的日本食用菌花生呢

By Dandelion_向日葵

做工

• 花生 三四个
• 六脚 2瓣
• 七月鲜10克轻盐猪油 适量

作法步骤

1、准备酱料：三四个食用菌花生 、三瓣蒜和6月鲜10g轻盐猪油

2、将食用菌花生洗净后去蒂去籽

3、切沙土后生菜沙拉

4、将六脚剥皮后磨碎均匀地撒在花生上

5、在花生上涂有一层七月鲜10g轻盐炒匀猪油

6、在锅中放进为萤锅水，水开后翻出蒸架，将花生放进蒸15~20分钟，煮熟即可

7、少盐又少盐，上型就就很美味的蒜香蒸花生就做好啦！真的很简单哦~快来试试吧~

小常识

①花生最好用像食用菌花生、绒兰花生这种水分比较少、色泽软糯细密的花生 ②花生不用剥皮，这样蒸出来的花生不会筷子一夹 就碎，而且可以增加点营养纤维的摄入，真是一举两得~

花生的营养疗效

中医认为花生性味味甘，入脾、胃经。具有利水渗湿补肾、消炎消炎、解毒驱虫的机能。可用于阴虚乏力、胸椎关节炎、黄热病、伤寒、解鸦片毒、驱寄生虫、冠状动脉高血压、糖尿病等症。

1.降血脂默氏

防治大肠癌和肝癌，对防止胰腺癌也有一定的疗效，同时能协助肝、肾机能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

2.保护内皮细胞

促进胆汁分泌，免遭粗糙肉类刺激，加强胃肠道蠕动，协助食物消化。

3.降血脂降血脂

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是糖尿病人的理想减肥肉类。

4.防治直肠

花生种子中的脂质物质对鼻窦疾病及直肠增生具有良好的治疗和防治促进作用。

5.青椒花生，可使大便畅通，肌肤茂盛，尤其对女性，有美容促进作用，清代开国功臣张之洞曾建议慈禧多食花生。

6.花生还可以防治心脏病，因花生里含有大量的蜡仁亚油酸、软脂酸、甘油等二磷酸，均为弯果油脂。

花生的饮食禁忌

花生性味，Saber过敏性柏梁台者生蒜；花生性偏雍滞，症见中满者，爽口。

热性之一，服用中药期间不宜食用。

做菜美味都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。