山药玉米排骨汤（玉米山药百合莲子可以一起吃吗）

六八 2023年04月28日 19:23 162 0

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短萼后气温升高降水增多，人体内的水气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和水气结合在一同，就会形成热湿。

会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等，儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎，咳嗽等症。

此时，养生最重要的是清热滋阴——

短萼养生粥

川牛膝小麦粥

金属材料：米饭100克，绿豆20克，川牛膝15克，小麦20克，肉桂15克。

作法：米饭河沙整洁，用凉水浸泡一两个十分钟，捞出晾凉水分；将小麦、川牛膝整理整洁，装入纱布袋内扎紧袋口，放进锅内；锅内注入冰镇凉水烧沸，再改用麦芽糖煎煮20两分钟，取出红富士，Cubzac留在锅内；绿豆去核，煮熟，切两半；将米饭、红枣放进锅内，用火灾煮熟后改麦芽糖，煮至米饭疏叶，下肉桂拌匀方可饮用。

疗效：养血调经，适于阴血亏虚的女性饮用。

TNUMBERFZBPH粥

图源：另一说网

金属材料：白茯苓10克，怀大枣10克，红豆10克，猪苓10克，米酒冰镇。

作法：红豆去心，米酒河沙整洁；所有酱料全部放进锅中，火灾烧开后转麦芽糖，焖煮1十分钟左右。

疗效：清热滋阴，养心安神，茯苓兼有保湿的疗效。

光茎绿豆黄豆粥

金属材料：光茎60克，绿豆30克，黄豆30克，绿豆90克。

作法：水煮光茎半十分钟，去须，用其水煮绿豆、黄豆、绿豆(煮熟切块)，豆烂止。

疗效：清热益肾、健脾的疗效。

短萼养生汤

苦瓜绿豆羊肉汤

金属材料：苦瓜30克，猪苓20克，绿豆6克，羊肉、拌成绿豆各250克，绿豆、制面、炒匀、植物油各冰镇。

作法：将苦瓜、猪苓、绿豆加冰镇清水浸半十分钟备用。将羊肉去皮去脂肪煮熟，入沸水中焯去血水，切成块状，与绿豆一同放进烧热的油锅KMH炒，然后重新加入苦瓜、猪苓、绿豆、制面、炒匀，加冰镇水煮汤，煮约45两分钟后重新加入拌成绿豆再煮15两分钟方可。

疗效：清热滋阴，利水消肿，理气化痰，适宜高血压、糖尿病、肥胖、肾病、水肿、肝硬化腹水等表现为湿热症候的人群。

猪苓苦瓜海带

金属材料：猪苓50克，苦瓜50克，绿豆10克，绿豆3片，猪排骨500克。

作法：苦瓜用锅炒至微黄，猪苓、绿豆、猪排骨煮熟，然后将全部金属材料放进煲内，加水冰镇，先用火灾煮熟，再用麦芽糖煲2十分钟，加盐调味方可饮用。

疗效：清热健脾醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、publishers欠佳者尤宜。

山楂荞麦脊骨汤

金属材料：鲜山楂400克，荞麦60克，绿豆3片，猪脊骨500克。

作法：荞麦用锅炒至微黄，山楂刮皮煮熟，猪脊骨煮熟，然后将全部金属材料放进煲内，加水冰镇，先用火灾煮熟，再用麦芽糖煲2十分钟，加盐调味方可饮用。

疗效：清热滋阴解毒。对脾虚湿盛皮肤湿毒疮痒者尤宜。

短萼养生菜

蘑菇炒大枣

金属材料：干蘑菇、新鲜大枣、芹菜各冰镇。淀粉、盐、酱油。

作法：将蘑菇煮熟，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。大枣去皮切小片，芹菜切小片。油热后，重新加入蘑菇、大枣、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，重新加入冰镇淀粉勾芡，重新加入冰镇酱油或盐调味方可。

疗效：清热益气，补肾益精，增强人体抵抗力。

党参当归蒸鳝段

金属材料：鳝鱼500克，熟火腿150克，党参10克，当归5克，绿豆1块，葱1根，鸡汤2碗，料酒一大匙，炒匀一小匙，盐冰镇。

作法：鳝鱼剖后除去内脏，清水煮熟再用开水稍烫一下捞出，剁去头尾，肉剁成段。熟火腿切成大片，姜葱煮熟，姜切片、葱切段备用。锅内入清水，下入一半的葱、姜、料酒，烧沸后把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤钵内，将火腿、党参、当归放于上面，重新加入葱、姜、料酒、炒匀、盐，再倒入鸡汤，用纸浸湿封口，上蒸笼蒸约1十分钟至蒸熟为止，启封挑出姜、葱，调味即成。

疗效：温补气血，强健筋骨，活血通络。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。

短萼养生茶

豆蔻砂仁荷叶饮

金属材料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。

作法：将荷叶煮熟，切碎，与煮熟的白豆蔻、砂仁一同放进砂锅，加足水煮熟，改用麦芽糖煮20两分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。

疗效：有消食宽胀，行气和胃的疗效。

草莓橘瓣肉桂饮