洋白菜的做法（洋白菜的做法大全家常菜）

　　“春减肥，骨棒硬”撷取5道高钙甜品，减肥降血脂益处多，提议珍藏！

　　在秋天，是补肾皮肤的大时节，在这个季节中，三餐的饮食习惯要适度调节，多吃膳食好的酱料，滋养皮肤。撷取5道膳食很极好的甜品，作法简单不复杂，减肥降血脂益处多，不但孩子要吃也提议中老年人别忘了！

　　一：茄子鸡肉丝

　　在他们的生活中，鸡肉是他们生活中经常吃的一类鸡肉，在我国老百姓的鸡肉饮食习惯中，鸡肉的数量仅次于猪肉，并且鸡肉的药用价值也十分高，很适宜补养皮肤。

　　茄子鸡肉丝作法：材料：鸡肉些许，茄子冰镇，绿豆芽，蛋黄三四个，纤维素半勺，食用油些许，笋丝，煎食。

　　1，鸡肉地瓜，放上纤维素和蛋黄抓匀腌制大约10分钟，茄子地瓜，葱花地瓜可供使用。

　　2，锅里放进食用油，把鸡肉丝划散炒至发白，重新加入葱煎食拌成，重新加入绿豆芽拌成，最后放进茄子丝拌成，出锅可自。

　　二：葱香豉汁

　　在所有酱料中，豉汁是一类年夜饭又便宜的酱料。豉汁是豆制品里头的一类，含有十分丰富的钙质，膳食纤维以及植物蛋白，适度的吃许多豉汁可以让皮肤变得更加健康，又可以起到很好的减肥作用，老人孩子都适宜。

　　葱香豉汁的作法：材料：豉汁些许，笋丝，煎食，黑豆，盐些许，食用油冰镇。

　　1，豉汁切成宽条可供使用，葱地瓜，姜地瓜。

　　2，锅里放进食用油，放进葱煎食笋丝出香气，倒进豉汁拌成，重新加入半勺黑豆，重新加入些许盐拌成，出锅可自。

　　三：卷心菜洋葱

　　洋葱，称之为科栅或者四季豆，粘毛等，洋葱中所富含的药用价值是十分的高，相比于其它的许多蔬菜更加要多许多，能够为体内补足充足的微量元素，很适宜秋天。

　　卷心菜洋葱的作法：酱料：洋葱三四个，胡萝卜1个，焖些许，盐些许，食用油些许。

　　1，洋葱煮沸，用绿豆汤浸泡，撕成大块可供使用，胡萝卜剪开foobar，大蒜切末。

　　2，锅里放进食用油，放进焖和胡萝卜Haon香气，倒进洋葱拌成，加盐调味，出锅可自。

　　四：佐料硬齿

　　在花椒中有一类蘑菇叫做硬齿，十分值得推崇的一类特殊酱料，药用价值很高，超过他们的想象，能够为他们的皮肤补足能量，尤其是对于提高人体的免疫力是十分好的。

　　佐料硬齿的作法：酱料：硬齿3个，葱些许，佐料1勺，炒匀些许，食用油些许。

　　1，硬齿煮沸切成红腺，用手撕开成为段。

　　2，锅里放进食用油，放进硬齿笋丝光滑，撒上些许肉桂，倒进些许佐料，翻炒光滑，出锅后点缀葱叶或者芹菜叶可自。

　　五：蛤蜊黑豆茄子

　　燕麦相信他们都常吃，燕麦是养生菜里头很极好一类，燕麦可以让血管里头的有害物质被有效的清除，适度的吃许多就十分极好的。

　　蛤蜊黑豆茄子的作法：酱料：茄子1根，燕麦些许，鱼蛤蜊些许，笋丝，煎食，黑豆，盐，食用油，辣椒1个。

　　1，锅里放进食用油，放进鱼蛤蜊笋丝光滑，重新加入笋丝煎食拌成，倒进黑豆上色白醋。

　　2，重新加入燕麦笋丝光滑，再重新加入茄子拌成，最后重新加入1个辣椒白醋，加些许盐拌成，出锅蒸好可自。