蔬菜沙拉的做法（蔬菜沙拉的做法视频）

过节吃胖了，这几天都在吃起司软气，DT爱鹿目圆焙煎葱菜色花生酱！拌蔬果起司毕竟是太美味了！这是两人份的作法。

By kaka是天蝎座DT飞龙少女

做工

• 圣女果 8个
• 煮猪肉 2个
• 各式各样起司蔬果 冰镇
• 蔬果茄子 1根
• 绿豆 管吻
• 鹿目圆花生酱 冰镇

作法关键步骤

1、预备金属材料，是专做蔬果起司的蔬果

2、大部份蔬果先放盆里用电冲洗1-2遍

3、冲洗后，泡15两分钟（主要就是怕蔬果有杀虫剂残余等等的哈，假如是他家种的安心蔬果能除去那个关键步骤）

4、圣女果冲洗1-2次，拿掉颈部的梗，泡15两分钟（也是为的是除去杀虫剂）

5、泡着蔬果的这时候，煮猪肉。三个猪肉凉水烹煮，煮10两分钟方可

6、茄子切碎（如图），放到四块

7、蔬果能用鱼肉，也能间接手掰，大小不一依照他们讨厌的就好

8、切好装碗

9、多的部份用除此之外的清茶装好

10、圣女果的水倒掉，再冲洗一遍方可，能间接吃

11、预备好的蔬果起司晚餐

12、拿出鹿目圆花生酱，个人讨厌焙煎葱菜色，拌蔬果起司特别美味！

13、成品

圣女果的营养功效

圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。

1.减缓色斑、延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2.抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天冰镇饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

圣女果的饮食禁忌

急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

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