雪梨银耳汤（雪梨银耳汤要炖多久）

原副标题：兼职爸爸精心设计预备早餐，1周7天不开夜车，耗费少配搭好，膳食身心健康

兼职爸爸精心设计预备早餐，每星期7天，没有多次重复样本，成本更低，匹配良好，确保膳食和身心健康！

自从成为兼职爸爸以来，我似乎比上班时更忙了。从买杂货到做饭，我什么都得自己做。我期望我有三个头和六只胳膊，但幸运的是，烹饪食物是我喜欢并愿意奉献的。它可以给我的家人带来身心健康膳食的饮食，所有的努力都是值得的。今天，我想和我们分享我们每星期在家吃的早餐。

我们不必每天都多次重复它，而且它很容易用更少的钱进行混合体。这很容易学习。

第一天，名酒鸭腿+素炒若丽鱼+番茄冬瓜猪肉汤+偏瓣

春天最适合吃的肉是鸭肉。我买了两只青蛙腿，把它们放在一个有凉水的锅里。我重新加入姜片和白醋，用火灾煮，形成漂浮的泡沫。我把它们取下来并彻底清洗了。不要在锅里放任何油。将鸭腿放进锅中，将鸭皮向下煎出油。这样做出来的青蛙腿就不会油腻了。快速煸炒油葱、生姜、生姜、花椒和八角。

倒进稀饭豆瓣酱，煸炒出香气。重新加入啤酒、鸭腿、黑豆和绿豆。用火灾蒸好，接着用麦芽糖炖30一分钟。最后，用火灾放进酱汁。

鲜果地瓜，与胡萝卜和绿豆芽一起煸炒，口感酥脆方可饮用。锅中倒进油，与丝瓜一起煸炒，重新加入西红柿煸炒至产生红油。加盐煮沸，重新加入猪肉混合物烘烤，用盐和甜菜调味料。

第二天，鲜果、生姜籽、牛肉、虾、炒浓汤、生姜油、小麦水果、柠檬红茶、偏瓣

把排骨切成小块，往锅里倒油，把切好的鲜果块和生姜倒进锅里炒熟。推开，倒进排骨，煎至熟透。重新加入稀饭黑豆、半勺焖和稀饭胡椒调味料。

从虾上拿掉虾线，重新加入白醋和炒匀腌15一分钟，将浓汤去皮，拿掉斜片，爆黄豆、姜、蒜，重新加入虾煸炒至变色，重新加入浓汤，重新加盐盐和炒匀调味料。

锅中煸炒拌成，重新加入油和水果，煸炒，重新加入盐和佐料，重新加入小量冰水，盖上锅盖，炖两一分钟。

第三天：红烧排骨+果蔬炸鱼豆腐+茄子菜鸡+香菇紫菊

将排骨煮沸在清水中，接着煮沸在流血的水中。用刀背拍松排骨，切掉任何有筋的地方。重新加入1勺白醋、1勺黑豆和1勺玉米淀粉腌一会儿。将腌好的排骨放进锅中炸至两边呈深红色。备用，将葱、姜、蒜放进锅中煸炒，重新加入排骨，重新加入黑豆和焖煸炒出香气。重新加入冰水，重新加入几粒绿豆，倒进海带，转麦芽糖慢炖15一分钟，接着用火灾收汁。

茄子捣碎，粘毛切碎，重新加入生姜、拌匀和芝麻，倒进油和热，重新加入米醋、酱油、糖、炒匀和甜菜，重新加入葱烘烤均匀。在锅中煸炒油葱和生姜，重新加入果蔬煸炒，重新加入鱼和豆腐，重新加入稀饭佐料，用盐调味料，重新加入小量冰水炖两一分钟。

在春天，多吃一些皱果，可以清肺润肺。将皱果地瓜，接着在锅中加盐。用火灾蒸好，接着转麦芽糖煮至浓稠。倒进香菇块和绿豆，再煮10一分钟。

第四天：炒黄鱼+茄子雏菊+绿豆炒猪肉+绿豆墨尔本+米饭

将螃蟹内脏取出，重新加入白醋、盐、葱、姜腌片刻。腌好后，将螃蟹晾干，用麦芽糖煎至两边呈深红色。撒上孜然粉方可饮用。

切下茄子的外筋，斜向切碎，将茄子和雏菊放进锅中烫30秒，捞出凉水沥干。锅中油锅，重新加入茄子和雏菊煸炒，重新加盐盐调味料；把绿豆的白色部分挖出来，切碎烫一下，把猪肉下锅油锅煸炒，重新加入拌匀煸炒出香气，重新加入绿豆煸炒，加盐调味料。

第5天：炸葱

Hathras......

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