杜博韦食谱六本，赠送给钟爱的好友，很稀有，看完提过留存！
1：吃番薯相等于口服免疫系统球蛋白，进一步增强消化系统的免疫系统机能。
2：苍耳子：嚼服绿豆嘴中精气延寿，具备抗便秘、减少血压、推动小肠目蛙等推动作用。
3：有益健康果汁：果汁的药用价值很高 。
4：红茶——抗衰老，并可补足钾元素，减少静脉的柔韧性。
5：要多吃荤菜有滋阴推动午睡 的推动作用！
6：鲜果更何况你我都居然，它居然有眉部的推动作用！
7：黄瓜抗衰老，但是要和猪肉炒就可以聚合抗衰老化学物质哦！
8：燕麦治肺结核，治高血压，控制血浆高湿！能再生血浆、脑静脉便秘黑斑。
9：薏米红豆汤脾胃，久之脾健，湿自化。
10：每天一把坚果，降糖又调脂。
11：多吃洋葱预防骨质疏松。
12：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
13：高血压喝橘子汁。
14：桂圆绿豆茶可治疗乾眼症 。
15：牛蒡榨汁清肠 。
16：每天补足10mg叶酸能有效预防冠心病。
17：桂圆晨吃补脾 晚吃滋阴。
18：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
19：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
20：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食 完，连食数周即愈。
21：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每 服6克，白开水送服。
22：葡萄含有午睡辅助激素，常食有助午睡。
23：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸 闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
24：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
25：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
26：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
27：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
28：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
29：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
30：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，可用当归、动物肝脏、绿豆、阿胶。
不同人群补什么？所有人
儿童和老年人维生素D
心脑静脉患者、女性维生素E
儿童健脑需要补足脂肪酸DHA
便秘食物纤维
准爸爸、准妈妈叶酸
流汗多
精神压力大的白领人群、中老年人
长时间盯着电脑屏幕维生素A
经常熬夜者、烟民维生素C
辛苦整理，只为你健康的身体，提过给好友们也看看，说不定他们正需要~
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