才刚公干回去,正逢春分,立刻买回酱料,给老公女儿做了个猪肉火锅,喝着凉爽奶白的广式,夫妻俩天伦之乐,安全感骤降。
By 迈克尔盖房子
做工
- 鲈鱼
- 猪肉
- 影迷
- 姜
- 奶品
- 葱
- 葱
- 花生
- 荤菜 若干个
- 调料 参见节录
作法关键步骤
1、参见variations小常识
2、参见variations小常识
3、参见variations小常识
4、参见variations小常识
5、参见variations小常识
6、参见variations小常识
7、参见variations小常识
8、参见variations小常识
9、参见variations小常识
10、参见variations小常识
11、参见variations小常识
小常识
1.泡:羊腿把肉剃下来,羊骨、猪肉分别切大块,找个大盆子,放入清水浸泡6小时,每 2小时换一次水,这一步可以泡出猪肉中的大部分血水,祛除脏污和杂质,泡好的猪肉沥干 水分备用。 2.汆:大锅装满清水(尽量多加水,以加入猪肉后不溢出为宜,中途不能加水),加姜片5 片、葱若干个(挽结)、料酒,羊骨、猪肉冷水下锅,开大火烧开,保持大火沸腾6-8分钟 (期间用大勺打去表面的浮沫),将羊骨、猪肉捞出,用60度以上温水(注意:一定不能用 凉水,否则猪肉口感会变材)将剩余的血污彻底清洗干净,晾干备用。 3.炖:大锅装清水,加入姜(大砣,拍破)、花生段若干个、白芷2克、胡椒粒5克、陈皮一 小块烧开,放入汆好的羊骨、猪肉,继续大火烧开,打一下表面浮沫,保持大火,不要加锅 盖(加盖会导致猪肉的膻味不易挥发,影响成菜香味),40分钟后,将猪肉捞出晾凉,切成 大片备用。继续大火炖1.5小时,至汤汁收浓变白即可(略微变白,并非奶白色)。 4.兑:炖羊汤的时候,准备2条鲈鱼,宰杀后刮去鱼鳞,抠掉鱼鳃和内脏、黑膜(腥味重), 洗净后加两勺盐和适量白酒,用手挼匀,静置5分钟,将鲈鱼表面加盐后渗出的粘液清洗干 净,多洗几次,直至水变清澈为止,鲈鱼闻起来没有明显腥味。洗净的鱼沥干水分,用姜、 葱、料酒腌制10分钟。炒锅加猪油化开,放入鲈鱼煎至两面焦黄(也可以把鱼肉多煎一 会儿至熟,让后用锅铲把鱼肉碾碎),加水100度开水,大火烧开冲煮10分钟,至鱼汤呈奶 白色,用细漏网将鱼汤沥出,鱼肉不用(主要为了滤除鱼刺)。准备猪肉火锅的不锈钢锅, 加入鸡精、味精、盐、胡椒粉各适量,加入干大枣5个,枸杞8粒,葱一根,将炖好的羊 骨汤和鱼汤按1:1的比例倒入锅内,大火烧开2分钟,转至电磁炉,调中小火或火锅档, 就可以烫食准备好的猪肉、羊杂和其他蔬菜了。 5.广式调味:小碗加葱末、葱末即可。蘸蝶:青椒酱、熟豆瓣酱、奶品、芝麻酱、 辣椒面、花椒面、熟芝麻、鸡精、味精、盐、葱、葱末,加适量羊汤调和即可。
鲈鱼的营养功效
1.增强抗病能力
肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲈鱼就是产妇的催乳补品,吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲈鱼子能补肝养目,鲈鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲈鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用,尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
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