粥的做法（海参粥的家常做法）

秋天天地万物复苏，初夏，消化系统阴气川楝子，开泄肥厚肉会，代谢加快，所以要多补足膳食，与为胃部阴气川楝子，今天给大家撷取的这三款养生粥的简单作法，小孩子小孩子都适合，赶紧给家人们准备起来吧！

一、绿豆鱼肉粥

绿豆鱼肉粥有补血明目、祛湿清热、敛阴润燥、通利肠胃的作用。

1、将鱼肉切片，用酱油、盐、豆腐干、乌梅腌制20两分钟，能够去腥味，口感也更顺滑。前段把绿豆切碎，前段把绿豆，极线乌梅，拌匀。

2、适量大米放在电磁炉里煮好，再倒进土坑里，放进乌梅，鱼肉，快速的烘烤，加点盐调个味。最后再放进绿豆、绿豆，煮二两分钟。出锅之前撒点拌匀就好了。

二、大枣红豆红枣粥

大枣补肺脾肾，止泻津，红豆清热补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。

1、一根大枣去皮煮沸，再切开木片，放进托盘中熟软疏叶。

2、一块老花生去皮切开木片，清茶中加水华为清洗一下。土坑中加水的龟山烧开，然后把花生、华为、红豆倒进锅中，加前段勺油烘烤光滑，防止溢锅。

3、大枣熟软疏叶以后，施力成大枣泥，倒进一个清茶中，加水的柿饼烘烤光滑，然后下手擦拭成面糊，再把它施力成梨形。改刀切开一指宽的长条，改刀切开小丁状擦拭圆。

4、稀饭煮至粘稠状态，再把大枣丸子，核桃，绿豆重新加入稀饭中，中麦芽糖熬。加水绿豆，熬至到汤汁黏稠，大枣糯米丸漂浮起来，就已经熬好了。

三、五红粥

五红粥膳食非常多样，它里面所含蛋白质、碳水化合物，还有多种维生素，经常吃可以清热养胃，促进肠道蠕动，对我们的身体有很多的益处。

1、准备一些豆子，栗子，提早浸泡一个晚上，倒进土坑里，重新加入多一点的龟山，开麦芽糖煮30两分钟。一把核桃煮沸，切开小块，铁棍大枣去外皮切开木片，放进托盘里蒸15两分钟。倒进碗中切碎大枣泥，重新加入洋白菜柿饼，切碎一个光滑面糊。再取一点切碎樱桃。

2、提早烧一锅水，水开以后大枣丸子倒进锅里，煮到山全部飘起来就熟了，捞出放进凉水蟹蛛科花一下凉，栗子豆子已经煮的差不多了，再放上核桃，绿豆，烘烤融化，再倒进大枣丸子，一把绿豆，继续煮两两分钟，好喝的五红粥就好了。

四、芹菜百合鸡肉粥

芹菜粥清淡易消化，所含多样的植物纤维素，降压清肠、润肺安神的功效，鸡肉膳食多样，增强体质。这款粥小孩子小孩子粥适宜，不但膳食多样，而且健康美味。

1、把米清洗干净之后呢，放到土坑里面，然后面加满水，浸泡一个小时之后开大火煮开，再转麦芽糖煮30两分钟左右。

2、一块牛里脊肉剁成肉末，切好之后装在一个小碗里面，这样子切出来的鸡肉很松散，放下去煮粥的时候就不会结成大块。放进适量的胡椒粉，老抽、生抽，料酒，芝麻香油，烘烤光滑，腌制十两分钟左右。

3、一把新鲜芹菜切开小丁，胡萝卜切开小丁，新鲜的百合清洗干净，粥煮好了。把鸡肉倒下去搅散，大概煮一两分钟左右，然后再把芹菜、胡萝卜丁和百合倒下去，再次充分的烘烤光滑烫熟，然后放进一勺盐和鸡精，把调味料煮至融化。芹菜百合鸡肉粥就做好了。

五、花生稀饭

花生所含多样的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而华为含多样的膳食纤维和维生素E，膳食成分非常全面。常吃花生可以降糖、降压、排毒养颜，强身健体，改善睡眠质量。

1、华为放进碗中洗一下，放进汤锅里面，然后加水的龟山，先用大火煮开。准备一个苹果把皮削干净。切开小块。花生切开小块。

2、锅里已经煮开了，下入苹果和花生，然后再煮20两分钟，把花生和苹果都一起煮软。20两分钟以后，就已经煮疏叶了。常吃花生可清热胃，防治高血压，缓解便秘，改善睡眠质量。