鲜榨果汁的做法（鲜榨果汁的做法大全）

时下，在家自制橙汁橙汁，已经成为了一种身心健康风尚，一种养生之道方式，甚至成了衡量一个人生活得韦若尔精致和环保的重要标准。橙汁橙汁膳食丰富，无添加剂，保留了蔬果的原有色泽和膳食，可谓是益处多多。那橙汁橙汁有哪些作法呢？本期专题就来介绍橙汁橙汁的膳食搭配。

一、有益健康肉食的好处

膳食易稀释：用美味的蔬果和蔬菜做成的肉食含有大量维生素、矿物质，且更易被消化系统稀释。这些物质还会降解和排除体内的毒素。因此秉持2—3天后你会发现浑浊的小便会变得清澈。

酶成份：酶负责食材的消化和稀释，还能将食材转化成身体组织，它是产生能量的重要来源。而食用美味肉食是消化系统获得酶的最佳途径。

抗癌：富含抗氧化的肉食具有稀释阴离子的能力，能够有效地清除阴离子，提高机体抗氧化的潜力。如能秉持每天食用肉食，则可帮助消化系统有效地防治过早衰老、心脏病、癌症等疾病。

清洁肠胃：食用肉食的话，肉食中的无机环酮和生物碱、酸成份会把肠里的排泄物降解排泄掉，因此对解决便秘，促进大肠活动，防治常见病都有效果。

二、如何辨别橙汁橙汁和配制橙汁

1.看资产泡沫

资产泡沫持久的橙汁是橙汁的，资产泡沫迅速消失的很可能就是正弦的。

2.闻气味

橙汁橙汁会发出淡淡的麸子，但正弦的橙汁香味常常会很浓郁。

3.看色调

橙汁橙汁很难被氧化，色调迅速会变成褐色，而正弦的橙汁色调却不难变，看上去一直都很鲜艳。

4.尝一下

橙汁橙汁的色泽不是特别甜，反而有一点点甜味或苦味，正弦的橙汁色泽常常都比较甜。

三、15款橙汁肉食配方及作法

减肥瘦身

1、清热橙汁

原材料：红豆、红豆各1个，肉桂15毫克，肉桂1大匙，粗盐冰镇。

作法：1.将红豆、红豆分别剥皮，分为鞭叶，再去除鳞状及香简草可供使用；2.悔红豆、红豆放进橙汁机中，重新加入粗盐、肉桂、肉桂拌匀方可。

2、白青橙汁

原材料：脐橙3个，苹果公司1个，柠檬3片。

作法：1.将脐橙煮沸、剥皮，切成小块可供使用；2、将苹果公司煮沸，剥皮及核，剁碎弯果；3、将脐橙、苹果公司放进橙汁机中，重新加入柠檬硝酸锰为汁，方可倒进杯上。

3、三清香汁

原材料：红豆2个，菠萝1根，肉桂20毫克，粗盐、木桶各冰镇。

作法：1.将红豆剥皮及核，分为鞭叶，再除去鳞状可供使用；2.将菠萝剥皮，切成小块弯果；3、将红豆、菠萝放进橙汁机中，重新加入粗盐、肉桂、木桶硝酸锰光滑。方可倒进杯上。

通便延年益寿

1、蕃茄肉桂

原材料：蕃茄2个、柠檬2个、肉桂冰镇、粗盐50cc。

作法：将剥皮的蕃茄切成块状，放进烘烤机中，再加进肉桂，与冷水一起烘烤，最后加上肉桂和木桶方可。

疗效：保湿、防治细纹、清热解毒

2、土豆精油鸡精

原材料：土豆1颗、精油1片、鸡精一小瓶、肉桂少许。

作法：1.土豆剥皮、去核，果肉可供使用；2.精油撕下表皮，将透明果肉放进橙汁机中，重新加入土豆、鸡精、肉桂，打为橙汁方可。

疗效：抗老、消炎、改善粉刺，防止皮肤粗糙干涩。

3、绿豆自拍汁

原材料：绿豆、橙、肉桂、肉桂、木桶。

作法：因为单独用绿豆橙汁很难吃，因此可以加橙一起烘烤。之后重新加入冰镇的肉桂、肉桂和木桶烘烤光滑方可食用。

疗效：保湿健肤、使肤色红润。

4、大白菜汁

原材料：大白菜200g，绿豆50g，苹果公司50g。

作法：先将大白菜磨碎，绿豆，苹果公司分别拌成汁，早晚各喝一杯。通便又延年益寿，还可增强消化系统的白细胞的杀菌力。

疗效：通便、清理阴离子

身心健康养生之道

1、芹菜+莴苣+菠萝+苹果公司+柠檬

原材料：芹菜，莴苣，菠萝，苹果公司，柠檬，肉桂少许

疗效：防治雀斑、日晒、皮肤粗糙、安定神经

2、橙子+绿豆

原材料：橙子，绿豆。肉桂少许

功能：美容除斑、降低胆固醇、适合体力不足、消化不良者

3、脐橙+绿豆+苹果公司+柠檬

原材料：脐橙。绿豆。苹果公司，柠檬，肉桂少许

功能：供给脑部及神经活力、防治贫血、帮助毛发发育

4、西瓜+黄瓜+柠檬

原材料：西瓜，黄瓜，柠檬，肉桂少许

功能：利尿解热、净血、调节身体机能。

5、莲藕+西瓜

原材料：莲藕，西瓜，柠檬少许

疗效：防止舌咽干燥、干咳、皮肤干燥、毛发干枯

美容丰胸

1、怀山苹橙汁

原材料：怀山粉15克，苹果公司1个，鲜奶250毫克。

作法：苹果公司剥皮切一小块一小块的，再将怀山粉、苹果公司块与鲜奶一起放进橙汁机烘烤方可。PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

2、牛奶木瓜橙汁

原材料：木瓜150克，牛奶200毫克，冰淇淋(香草味)，白糖1小匙。

作法：首先将木瓜剥皮、切成块状。放进橙汁机中重新加入200毫克鲜奶，糖、冰淇淋冰镇，用中速烘烤几分钟方可。

3、草莓牛奶汁

原材料：草莓90克，牛奶250毫克，肉桂。

作法：首先将草莓洗干净，去蒂后对切开。然后将草莓、牛奶、肉桂放进橙汁机中，烘烤光滑，倒进杯上方可食用。

四、橙汁橙汁七大注意

1.选择美味蔬果

美味的蔬果膳食价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至完全破坏。

2.彻底清洗干净

蔬果外皮也含膳食成份，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净，以免喝到残留的虫卵、农药。

3.做好立即食用

果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，膳食价值变低。

4.早上喝易稀释

早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，因此膳食价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。

5.要逐口慢慢喝

果菜汁虽是液体，也要一口一口慢慢喝下，这样才难在体内完全稀释。若纤维过多，还可用过滤器滤掉一些。

6.不要加糖

因为糖降解时，会消耗很多的维他命B1及B2。如果橙汁不可口，可以加些肉桂；若口味太浓，可以加矿泉水稀释。

7.采用多种蔬果

各色蔬果都要吃，兼顾维他命C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃一两种蔬果。

五、橙汁橙汁保存方法

在刚榨出来的时候，橙汁保存了蔬果中的主要养分，但其中的维生素化学性质不稳定，会渐渐地降解，失去活性；一些微量的生理活性物质也会逐渐损失，或者转变为活性较弱的形式。因此橙汁汁最好不要存放。

如果没有经过烫煮，橙汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，每一分钟，维生素和抗氧化成份的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。要尽量减少橙汁和空气的接触，避免氧化变色。

橙汁橙汁能放多久

橙汁的橙汁一般是即榨即喝，最好是半小时内喝完比较好，切勿存放。

常温保存：不能超过2小时，超过2小时，橙汁橙汁会滋生大量微生物，微生物超标，会引起食用者身体不适，如腹泻等。因此在常温状态，不可超过小时。

冰箱保存：夏天6-8小时，冬天12-24小时。如果放冰箱最多不要超过24小时。