补血吃什么好（补气补血吃什么好窍门）

译者：贺兰山轮盾

红润是男人的第三张明信片，好的红润会男人让看上去更加年青、有气质。但实际上，很多男人嘴角单厢有细纹、粉刺、暗黄等一连串的问题，因此看上去会没精神、黑唇。究其原因，到底还是气血不足的问题。那么，男人该如何滋阴血呢？今天，小贴士给我们分享几道能滋阴血的美食，既能满足皮肤膳食，又能美发延年益寿，接下来一起来看看吧~

1.科刺皮羹

科刺皮是我们生活中常见的一类饮用菌，它所含多样的蛋白、能够润肺延年益寿、滋阴益血，是男性朋友们十分钟爱的补肾品。科刺皮通常被用来煮汤，因为科刺皮中的养分大多在胶质里头，只有在煮成的时候才会被释放出来，因此科刺皮羹常被男性称作是补肾神器。

作法简单：

2朵科刺皮加2勺淀粉，用冷烫发两个半小时，凉水更易出胶；

将晾凉的科刺皮剪掉根部，撕成小块状，用龟山反复清洗整洁；

准备好的科刺皮倒进锅中，以1：5的比例添加凉水，盖盖火灾煮10两分钟；

准备几颗核桃对半剖开，热烫5两分钟；

用筷子在锅里搅15秒，加入核桃和冰糖，继续小火煮20两分钟；

加1克盐，盖上盖子载闷10两分钟，放凉后就能饮用了。

2.栗子米饭饭

栗子是一类温和的酱料，米饭也是一类补肾酱料，两者一起煮，既能滋阴益血，还能健胃暖脾，对男性是极佳的补品，膳食价值高，十分具有养生效用。

作法如下：

100g栗子和200g米饭分别提前4半小时进行浸泡；

准备十几颗核桃，龟山洗整洁剖开科肉，和米饭栗子放在一起；

全部倒进锅中，加龟山，开始煮饭；

另外，将两个小南瓜从顶部剖开两个盖，把里头的籽都挖出来；

饭煮熟后加入适量白糖并搅拌均匀，装进南瓜里头，放进托盘火灾20两分钟，蒸熟后就能饮用了。

以上两种都是对男性十分友好的补肾食品，男性每天换着吃，补气益气，比同龄人看上去更年青。当然，除了靠饮食调整外，男性要想维持容颜，还能通过饮用一些保健品作为辅助，补肾效用会更快，比如胡萝卜汁。

胡萝卜汁是一类天然的补肾食品，其中所含多样的碳水化合物，比如蛋白、氨基酸、维生素等养分，能协助皮肤增强抵抗力，补充日常生活的膳食所需，另外，胡萝卜汁中有很少量的雌激素，能协助男性调节体内激素水平，延缓细胞的衰老，从而达到美发延年益寿的效用。

男性青椒胡萝卜汁，会对皮肤有意想不到的好处。尤其中老年人，能增强体质，缓解更年期男性症状等。那么，这么好的胡萝卜汁是不是随便两个品牌都能呢？当然不是，现在市场胡萝卜汁品种繁多，要想选到高质量的胡萝卜汁，要看它的王浆酸浓度，王浆酸浓度越高的，证明产品品质越高。为了协助我们更快的筛选，下面就给我们推荐两款王浆酸浓度比较高的、广受欢迎的高质量胡萝卜汁：

1. 蜜之珍胡萝卜汁

这款胡萝卜汁来自我国，位于太白山深处，这个地区松露种类繁杂，为胡萝卜汁提供了多样的物质基础。它的王浆酸浓度高达2.48，而国家标准的王浆酸浓度为1.4，蜜之珍远高于标准产品品质，能说是一款难得的高产品品质胡萝卜汁。

同时，蜜之珍在采集生产方面，同样注重产品的产品品质。它完全采用无芒翁产出，确保胡萝卜汁的番茄和碳水化合物不被损害，即使在运送过程中也全程冷冻，有效保证胡萝卜汁的新鲜口感。

2、森林姑娘胡萝卜汁

这款胡萝卜汁也是来自于高质量的松露地，其王浆酸浓度也是比较高的，补肾效用良好，在市场上的销量也是不错的，经常受到一些男性消费者的钟爱，产品品质有保证。

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