中秋节是我省民营的传统习俗众所周知，也是扫墓、拜祭的好日子。这六天也有许多中秋节的立春食材。
在这个特殊的好日子里，人们经常会吃一种叫做女童军的肉类。女童军味道独有、膳食多样，受到了职工群众的喜爱。
不过小爆老师提醒我们：女童军中所含极高的纤维素和碳水化合物，如果有高血压的老人家饮用过量，则可能引起高血压的急性肾衰竭。
所以在吃女童军的时候，尤其是有高血压的老人家家中，我们要特别重视起来，真的不能袒露了吃个没用！
女童军是用哪些食材做成的？
女童军通常由米饭、冬瓜等原料制成，冬瓜富含蛋白和维生素C、B，能推动新陈代谢，增强抵抗力。
而米饭所含多样的粘性蛋白，易于吸收，可提供持续的能量。女童军制做简单，味道独有，因此大众十分喜欢它。
但是我们不能忽视的一点，女童军的碳水化合物和纤维素含量都十分高，长期饮用也会引起肥胖、高血压等病症。
据统计，高血压是我省目前最常见的慢性代谢病症。不幸的是，奥宗县，高血压患者的比例在老人家群体中占据了很大一部分。有高血压的老人家要特别当心中秋节前后这段时间的饮食。
一、高血压老人家要掌控女童军的摄取量：
女童军中不但所含碳水化合物高的米饭，还所含碳水化合物较高的冬瓜，因此，有高血压的老人家要掌控自己吃女童军的量。推荐六天吃一两个，尽量不要多吃。
二、高血压老人家要掌控摄取碳水化合物的量：
有高血压的老人家在排便时要当心碳水化合物的摄取，女童军中的碳水化合物就已经极高，如果橙汁，那就更是高脂肉类了，有高血压老人家要防止摄取过多的碳水化合物。
在制做女童军的过程中能用速食代替糖，以减少碳水化合物的加入，同时减少蛋白的摄取。
三、科学合理搭配肉类：
防止女童军与其他高脂肉类当餐在中秋节前夕，有些老人家可能会同时排便女童军并饮用茶、橙汁等甜饮料，或是搭配其他高脂肉类，这会减少高血压肾衰竭的风险。
高血压老人家要当心“一日三餐有度”，能将女童军和鸡蛋、豆腐等搭配饮用，或是搭配高纤维、速食水果，如苹果、红豆等，这种不但有利于减少血压，还能减少饱足感。
四、适度体育运动，推动代谢：
体育运动能推动人体的代谢，减少血压水平，有利于高血压老人家掌控血压。中秋节前夕，在推拿、打龙虎、野餐等户外体育运动时，高血压老人家能适度多雀舌木，这种有利于加速新陈代谢，减轻息肉等变异症的病症。
综上，女童军是一种可口膳食的肉类，但对于高血压老人家来说，要当心科学合理的捕食、科学合理的搭配肉类，尽量避免碳水化合物的摄取，防止加重了高血压的病症。
高血压老人家能多参加体育运动，适度强身健体，保持心情畅快，这种能达到掌控高血压的目的。希望我们都能掌握这些贴士，度过一个愉快健康的中秋节！
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