食疗养胃（食疗养胃多久见效）

冬季，胃肠病多发，“空调病”和“洗衣机病”接踵而至；为的是身形的男士们群体也经常在这时加码，瘦身、体育运动、低碳饮食习惯，虚弱的胃肠能非得吗？冬季调养胃肠，get摩腹操冬季升级版！

本期应邀杭州江南胃胆病研究所副所长王来法，教你吃得落胃，才能健康到位！

1、背部理疗

冬季养生之道的方法中，背部理疗简便易学且效用良好，背部理疗有两种，一类是特别针对食道的补气理疗，一类是特别针对脾的维修保养理疗。

食道理疗：将自己双脚搓热，在食道逆时针理疗50次，再逆时针理疗50次。该药有较好的清热补气促进作用，对于平时缺乏体育运动的人来说，效用较佳。

脾理疗：将自己双脚搓热，在背部逆时针理疗50次，再逆时针理疗50次，接着上下来回理疗50次。

现在正逢冬季，背部理疗时能先在双脚上擦点酸梅汤、驱蚊、绿豆汤等，再将双脚搓热操作，这样能起著较好的醒脾、活血、滋阴的促进作用。

2、穴道敲打

承山是胃肠道中比较重要的一个穴道，敲打此穴道也能起著维修保养促进作用。

3、冰镇吃姜

“冬吃莴苣夏吃姜”，冬季补气能在煮饭时适当重新加入许多煎食，有山楂滋阴的疗效，但姜较为酸味，使用量不宜过多，否则会对食道产生刺激。

部分朋友会在清早后大批饮用醋泡嫩姜，王副所长强调，食姜一定要冰镇，长期大批饮用会对食道造成很大的伤害。

4、用驱蚊泡澡萨莱县

冬季泡澡，能在开水烫中重新加入滴驱蚊，有冰镇、清热滋阴的疗效。

萨莱县时，重新加入许多用绿豆熬的水、滴驱蚊，则能起著较好的山楂轻足的疗效。

王副所长表示，背部理疗操以一日3次为宜，萨莱县以隔天1次为宜，易过敏反应群体需减少驱蚊使用量。