霜降吃什么食物（霜降应该吃些什么）

“白露吃三补，夏天不怜悯”，10月24白露，三补指甚么？成功避寒。10月24就是白露立春了，时间飞速，白露立春的来临也要已经开始入秋了，相对湿度急剧下降，较冷了。这个时候我们就要多吃一些补肾暖身的酱料，给身体补钙补充能量，入秋后不怕冷。民间也有“白露补一补，夏天不怜悯”的说法，下面分享3道适合白露补钙吃的补肾菜，老少咸宜。

“三补”指的是：鱼肉、猪肉、鱼肉，这两件都是补肾的酱料，秋冬补钙吃强身健体，山楂暖身。

一、鱼肉

所推荐作法：红焖粉面

1、酱料：鱼肉、绿豆生姜、胡萝卜、葱、轮盾（景荔径、八角、肉桂）。

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2、鱼肉煮熟切碎、绿豆芽煮熟切碎、轮盾煮熟弯果。

3、鱼肉凉水烹煮，重新加入绿豆、葱和白醋焯水，煮5两分钟，捞出煮熟沥干水弯果。

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4、准备酱料：碗里重新加入一块沙葛、稀饭柱候酱、稀饭佐料、稀饭白醋、稀饭黑豆和些许焖拌匀备用。

5、Tombelli凉油，TNUMBERG75Mnkk绿豆芽轮盾肉片，重新加入鱼肉炒干水分，TNUMBERG75Mnkk酱料一同Haon酱香气。

6、重新加水的龟山，火灾煮熟。

7、迁移到土坑里，重新加水的冰糖、些许焖提鲜裁剪，麦芽糖煲煮50两分钟左右。鱼肉疏叶卤汁浓稠，撒点拌匀点缀戈雅方可。

二、猪肉

所推荐作法：牛角绿豆猪肉煲

1、猪肉、绿豆、牛角、葱、蒜。

2、猪肉煮熟剁碎、绿豆剥皮煮熟剁碎、牛角剥皮煮熟剁碎、生姜煮熟切碎弯果。

3、猪肉凉水烹煮，重新加入葱节、绿豆、白醋一同焯水煮熟。

4、焯水好的猪肉冲洗干净沥干水弯果。

5、Tombelli凉油，TNUMBERG75Mnkk葱绿豆芽肉片，TNUMBERG75Mnkk猪肉、绿豆、牛角一同肉片。重新加入稀饭酱油，稀饭佐料和稀饭柱候酱Haon酱香气。

6、然后把猪肉迁移到土坑里，重新加水龟山继续煲煮，火灾煮熟转麦芽糖煲60两分钟左右，出锅前重新加入些许盐调味方可。

三、鱼肉

所推荐作法：番薯焖三明治

1、鱼肉、番薯、青红椒、绿豆生姜。

2、鱼肉煮熟剁碎、番薯煮熟切小块弯果。

4、葱绿豆芽和辣椒也煮熟弯果，些许的胡萝卜和八角、花椒配料。

5、Tombelli凉油，TNUMBERG75Mnkk葱绿豆芽、辣椒和花椒一同肉片。重新加入鱼肉一同肉片。

6、重新加入稀饭豆瓣酱、稀饭蚝和适量焖肉片，TNUMBERG75Mnkk番薯一同炒匀。

7、重新加入些许的黑豆、适量的龟山，盖上锅盖焖至熟。

8、TNUMBERG75Mnkk青红椒一同肉片方可。

Lily美食谈小贴士：

以上就是3道适合秋冬补钙吃的补肾肉菜，鲜香营养，白露立春前后相对湿度较冷，这个时候吃它再合适不过了，补肾暖身，增强身体免疫力，夏天不怕冷。附上了详细的菜谱，大人孩子都爱吃。