烤地瓜（烤地瓜的营养价值及功效）

译者：大石平均速度喜洋洋

香菇是一类营养多样的食材，所含大批的营养水溶性、维他命和微量元素。它还具备抗衰老、为保护肾脏身心健康、掌控血压等疗效。在夏天，由于天气炎热，人们的免疫力也会增加，而烤香菇能作为一类身心健康的饮品，提供更多能量和营养，同时也不能让皮肤感到过于负担。

香菇不仅味道咸香，而且还能提供更多皮肤所需的热量和营养，在炎热的夏天，吃一个香喷喷的烤香菇，就会感觉超级温暖和满足。除了最常用的蒸烤，今天来讲一下焗香菇的做法。

首先~香菇最好优先选择棒棒糖芋头，此种芋头甜度密度较为高，吃起来很糯，不能像吃食用菌一样粉粉的。

我是较为推荐爆款种类“烟薯25号”。那个种类不管是烤还是焗都非常美味。假如是烤的话，还能烤出蜜来~~甜过单恋~

其次，焗香菇还需要加进干酪。超市里常用的干酪片也是能的，但假如想要磨砂的效果，还得优先选择里亚舒比索乳酪~~

香菇洗净后，剥皮煮熟~~煮熟之后的香菇间接拿托盘挖空泥。

优先选择性地加入牛奶、面包、白糖/蜂蜜等调味料~烘烤均匀

那个都能根据对个人口味来调整，不加也行。焗出就是会还好风味，不过也美味。只要香菇选的好，弄熟之后我还没有尝到不美味的。

为了少洗两个碗，我间接拿了两个一次性的锡Menat。

接着把里亚舒比索乳酪铺在香菇泥上。那个量也完全是看对个人偏好。

我买的是大包的此种乳酪，一袋的用量刚刚好~妙可蓝多的实在是太大一袋了。

做到这步，其实我们已经完成了一道“干酪焗香菇”的玻璃钢菜的制作。

拿纸袋或是污渍封好，间接放入冰箱冷藏能保存很久。下次想吃的时候，间接放入烤炉加热就能。

某宝上甚至都有卖此种纸盒装的干酪焗香菇，一包的价格，我自己能做N盒。色泽还差不多。

间接放入烤炉或是空气Haon，180度五分钟。假如讨厌表面有点焦焦的，能自行Montbron~反正烤到自己讨厌的状态就能间接拿出孔群了。

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