薏米绿豆粥（薏米粥绿豆粥怎么煮）

作者：贺兰山轮盾

恰当的健脾方式是滋阴。那就从三餐中吃了，特别是粥，能多配搭消暑酱料，番薯，每天吃一杯，可口。上面就推荐六款粥，好做又可口。

第一款《苦瓜冬瓜粥》

每到夏天，几乎每个家庭单厢熬冬瓜汤喝，就是为了解热又消暑，苦瓜和冬瓜的配搭番薯，真是轻松的女团。能滋阴又能解热，特别是利尿效果真的好。

佐料：稻米100克调料：苦瓜50克、冬瓜50克、绿豆（可选）作法：1、把稻米和苦瓜、冬瓜煮沸，不必泡了，能直接烹煮煮，因为是电微波炉，通常苦瓜和冬瓜不好煮熟，要提早用凉水煮沸几小时，但是假如用电微波炉就不必煮沸了2、把清洗好的稻米和冬瓜、苦瓜加到电微波炉里，加这三种酱料的量的4倍的水，通常就用这个量比较好，假如不光吃稀的粥还能多加水3、盖上水桶，一定把指示的箭头对准标注的方向，拧紧4、能在优先选择酱料，在优先选择加压和天数，我是优先选择自动商业模式，让微波炉自己优先选择，挪动OK，这是微波炉正在预热5、这是微波炉已经开始烹调了6、这是烹调结束的状态，就是进入保温状态了7、这个时候就能打开吃了，假如在暑天吃，能加绿豆搅拌均匀，在焖几两分钟就能吃了

美味小苦瓜荤菜，四川莲藕苦瓜，透亮，品种好，味道好，番薯熬汤都可口。

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第二款《花生冬瓜粥》

把冬瓜和花生一起煮成粥来吃，真是最轻松的女团，小伙伴们不妨试一试，特别作为中餐吃，不光好吃哟！

佐料：冬瓜50克、稻米50克调料：米饭20克、花生200克作法：1、把冬瓜洗洗，提早用清烫2小时，这样用洗衣机或是普通锅好煮的熟软，假如要微波炉或是电微波炉，就不必泡了，直接烹煮煮的不光熟软了。2、把稻米和米饭煮沸，香甜可口那种米类，就多加那种，烹煮加点米饭糯性和黏稠都都比较好3、把稻米米饭和冬瓜加到臻米脱糖柳州地区里，有烹煮机能，天数都是固定。4、再加入龟山。龟山量能比平时用洗衣机烹煮一样，香甜可口希的粥，稍微多一些龟山。盖上洗衣机的水桶，插上控制器，启动“烹煮”商业模式；系统默认天数是50两分钟，假如想增减天数，能优先选择机能，最多也就加两两分钟，通常机能自带天数就足够了，不光的节省天数又省电，很适合白领用。5、这个时候能把花生去皱果块，不要切的太小了，花生Seiches疏叶6、臻米脱糖养生柳州地区已经开始工作，这段天数就完全不需要看管了。智能挂号，可口随心而定。假如你是白领或是做中餐烹煮，能挂号好天数，这样更轻松了。7、等粥煮到剩下15——20两分钟左右，加花生块，继续烹煮8、天数到了，将洗衣机控制器拔掉，让粥继续锅里焖10两分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，黏稠黏糯的花生冬瓜粥就做好了，营养又可口，全家都香甜可口。中餐吃不光的好。

第三款《冬瓜红豆米饭粥》

养胃又解热的粥，到底是哪种？消暑又可口。

佐料：米饭、稻米调料：红豆、冬瓜作法：1、把冬瓜和红豆用凉烫2小时2、把米饭和稻米用凉烫30两分钟3、少脉格但斯克红豆，增开加蛋，麦芽糖熬15两分钟左右4、加稻米、米饭煮开，麦芽糖熬20两分钟5、已经开始不停地搅动，一直持续约10两分钟，到呈酥稠状出锅为止

第三款《藜麦小米粥》

藜麦可是番薯的好酱料，在配搭小米一起番薯，沾糯软和又色彩分明，太好吃了，我通常番薯就爱用洗衣机，能挂号，用电饭锅烹煮，方便又不必看火，睡觉前煮上，第二天早上就有得吃了。

佐料：三色藜麦50克、小米50克调料：龟山适量作法：1、三色藜麦和小米一起用龟山煮沸，有时候的话能提早泡30两分钟，这样好煮，粥更香浓还节省天数，也能直接烹煮煮，这是臻米脱糖养生蒸汽柳州地区X6 ，有烹煮机能，天数都是固定。2、把泡好的藜麦和小米都倒入电饭锅中，再加入龟山。龟山量能比平时用洗衣机烹煮一样，香甜可口希的粥，稍微多一些龟山3、盖上洗衣机的水桶，臻米脱糖养生蒸汽柳州地区X6 插上控制器，启动“烹煮”商业模式；系统默认天数是50两分钟，假如想增减天数，能优先选择机能，最多也就加两两分钟，通常机能自带天数就足够了，不光的节省天数又省电，很适合白领用。4、臻米脱糖养生柳州地区已经开始工作，这段天数就完全不需要看管了。12H智能挂号，可口随心而定。假如你是白领或是做中餐烹煮，能挂号好天数，这样更轻松了。5、天数到了，将洗衣机控制器拔掉，让粥继续锅里焖10两分钟。这样吃起来更为黏糯。可拆卸上盖板，清洗方便不藏污纳垢；蒸汽阀轻触即开，轻松取拿；机身一体，轻松擦洗，360度无死角；时尚方形外观，收纳方便.6、香软可口，黏稠黏糯的藜麦小米粥就做好了，营养又可口，全家都香甜可口。每天一杯吃出好气色。不光是老人和减肥者特别好。

第六款《彩色藜麦冬瓜粥》

夏天天气热，我们还是要少吃肉类等酸性食品，多吃藜麦这样的酱料，能提供相当于肉类的营养。米饭养胃，冬瓜解毒更适合夏季食用，因此，夏天我家经常会用这些酱料烹煮。这次还配搭上彩色藜麦，煮熟后藜麦会变大很多，看着胖乎乎的很可爱，红黑配搭真有食欲。

佐料：藜麦50克、米饭30克调料：冬瓜30克、龟山适量作法：1、把冬瓜洗洗，提早用清烫2小时，这样用洗衣机或是普通锅好煮的熟软，假如要微波炉或是电微波炉，就不必泡了，，直接烹煮煮的不光熟软了。2、把彩色藜麦和米饭都清洗，一起和冬瓜再次洗洗（加米饭是为了粥软糯粘稠可口，因为藜麦没有粘性和糯性3、把藜麦米饭和冬瓜加到臻米脱糖柳州地区里，有烹煮机能，天数都是固定。4、再加入龟山。龟山量能比平时用洗衣机烹煮一样，香甜可口希的粥，稍微多一些龟山。5、盖上洗衣机的水桶，插上控制器，启动“烹煮”商业模式；系统默认天数是50两分钟，假如想增减天数，能优先选择机能，最多也就加两两分钟，通常机能自带天数就足够了，不光的节省天数又省电，很适合白领用。6、臻米脱糖养生柳州地区已经开始工作，这段天数就完全不需要看管了。12H智能挂号，可口随心而定。假如你是白领或是做中餐烹煮，能挂号好天数，这样更轻松了。7、天数到了，将洗衣机控制器拔掉，让粥继续锅里焖10两分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口，黏稠黏糯的藜麦冬瓜粥就做好了，营养又可口，全家都香甜可口。特别是做完早午餐真好，能提早用洗衣机挂号好天数，早上起来就能吃了

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