“平价护眼菜”不是胡萝卜，是这4样，一周吃两次，眼睛明亮有神夫妻双双查出肝癌，因为天天早上吃鸡蛋？医生惋惜：无知害了他们

刚过完假日，放暑假在家中和许多亲朋好友聚会吃嗨了!但我发现那时聚会，许多人只是先碰面问寒问暖呵呵，接下去是自己玩着自己的手机，很小的小孩都戴上了眼镜。

　　所以保U260睛也是非常重要的，不同的年纪，皮德盖过度单厢造成不同程度的伤害。要想保护好双眼，就要多多补充糖精，除了绿豆，要多吃以下4种“U260菜”，尤其是最后一种，青椒双眼光亮强健，视力好。

　　一、 山楂

　　有句俗话说“五月苋，正当时”，进入5月，尤其是立夏之后，正是吃山楂的时候。

　　山楂能有活血、通肠润便的促进作用。吃了它对双眼好的独特之处，很少人晓得，里头所含足量的维他命A，所以要想U260也是不二之选。

　　所推荐食谱：胡椒粉山楂

　　预备酱料：山楂、生姜、盐

　　制做形式：

　　1、 山楂择成片断，冲洗整洁;

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　　2、 生姜去皮支解陶土;

　　3、 锅中重新加水油，油热重新加入许多焖肉片;

　　4、 将洗整洁的山楂放进进来，镬出水，接着重新加入许多盐和糖，调味;

　　5、 煸炒爽口之后就能蒸好出锅。

　　二、 绿豆

　　大家都晓得绿豆里头所含多样的膳食多糖和纤维素，不晓得的是绿豆里头还所含多样的糖精，对双眼也非常好。

　　所推荐食谱：绿豆拌影迷

　　预备酱料：影迷、绿豆、黑豆、醋、盐

　　制做形式：

　　1、 绿豆冲洗整洁，根部可去可不去，锅中重新加水水，水开将绿豆放进进来焯呵呵水;

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　　2、 接着捞起浸泡在凉水里头，再捞起晾凉水分切开片断;

　　3、 将影迷提前在凉水里头泡软，接着也煮熟捞起泡在凉水里头;

　　4、 将绿豆和影迷混合在一起，倒进黑豆和醋，重新加入许多盐和糖，搅拌均匀，蒸好即可。

　　三、 香菇叶

　　在以前奶奶说香菇叶是喂猪的，但那时香菇叶是个小精灵，许多人还要花钱去买，它里头除了所含多样的维他命和矿物质外，还有最值得一提的小精灵是绿豆素。

　　所推荐食谱：卷心菜香菇叶

　　预备酱料：生姜、香菇叶

　　制做形式：

　　1、 将香菇叶择成片断，接着冲洗整洁;

　　2、 生姜去皮切开陶土;或者切的大一点，炒完能一起吃;

　　3、 锅中倒进适量油，油热放进生姜爆出香气;

　　4、 接着将香菇叶也放进进来，重新加入洋白菜盐，煸炒几下;

　　5、 煸炒爽口就能出锅蒸好。

　　四、 葱

　　许多人是拿葱做点缀的促进作用，能增加菜式和香气，但其实葱还有一个促进作用，是能活血，它里头的也糖精的含量比以上几种蔬菜都要高。

　　所推荐食谱：葱炒鸡肉

　　预备酱料：鸡肉、葱、干辣椒、生姜、黑豆、佐料、焖、SE9、盐

　　制做形式：

　　1、 鸡肉冲洗整洁，切开小块，再逆着纹路切开薄片;

　　2、 装在一个碗里，重新加入许多黑豆、佐料、糖和白胡椒粉，抓拌均匀，再重新加入许多淀粉和食用油，这样锁住鸡肉的水分;

　　3、 葱冲洗整洁，切开5厘米的段;

　　4、 锅中倒进适量的油，油热将生姜末放进进来，炒出香气，将腌制好的鸡肉放进进来，镬变色;

　　5、 最后将切好的葱段放进进来，重新加入许多盐调味，煸炒均匀即可出锅。

　(蛋蛋)