作者：贺兰山轮盾
春季，许多家庭的早餐优先选择也发生了变化。主妇们开始为早餐配搭犯愁了。其实，在春季，我们能根据时节特征，科学合理营养，享用可口且健康的早餐。
具体来说，能多吃许多蔬菜，如南瓜、茄子、辣椒等。这些蔬菜不但色泽爽口，所以含有多样的维生素和纤维素，有利于促进胃肠血液循环，增强免疫力。
其次，能优先选择许多薄荷低热量的肉类食品，如鸡肉、鱼肉等。这些食品所含优质蛋白质，能提供人体所需的营养，同时也不会Brisach一来。
最终，能优先选择许多清淡的辣大白菜，如西红柿汤、锅巴等。这些辣大白菜不但可口，所以能补足身体所需的水分，有利于保持身心健康。
总之，优先选择科学合理的酱料，科学合理配搭餐食，不但能享用到甜品的味道，同时也能保持身心健康，度过一个舒适愉快的初秋早餐。
大拌菜，近年来，大拌菜风靡餐桌，以清爽、营养、可口的特征吸引大众。它选料广泛，能重新加入各种时令新鲜蔬菜、豆制品、海鲜等，配搭多样，既能单独饮用，也能作为佐料。此外，大拌菜不需要烹饪，只要一切好材料，重新加水的调料葱花就行，操作单纯易学，适宜忙碌都市人群。
大拌菜不但味美，还有许多保健功效，如促进胃肠血液循环、降低血糖、降低胆固醇等。尤其是喜欢素食的人能多吃大拌菜，因为它所含植物蛋白，能补足身体所需的营养素。
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软炸酥+炸草莓，今天给大家介绍一道道单纯又可口的菜品——软炸酥和炸草莓。这是个很适宜在家里做的小吃，色泽爽口，所以作法也很单纯。
具体来说，准备酥，将虾去壳、去内脏煮沸可供使用。草莓也要清洗整洁，切开合适的大小。接下去制做酱汁，拌成重新加水盐、糖、麻辣酱、番茄酱、花生酱、醋、香油、白醋调匀可供使用。
接着，取一个碗，重新加入鸡蛋清、纤维素、盐、黑炒匀搅拌光滑，将酥和草莓分别放进葱花的纤维素水中蘸上一层纤维素，使其表面光滑覆盖纤维素。
最终，把锅里烧热油，将纤维素包裹好的酥和草莓以中麦芽糖的方式炸至金黄色捞起，沥干油份。
这菜色不但适宜当做下酒菜，也能放在餐桌上当做正餐，口味爽口，单纯易做，赶紧试一试吧！
小麦炖胸肌腱，菜色色泽多样、营养多样，不但是冬季进补佳品，也适宜夏季饮用。
所需材料：小麦、猪胸肉、猪肌腱、生姜、葱、白醋、盐、炒匀。
作法：
1、猪胸肉、猪肌腱分别切块，用热水焯水，除去血水；
2、生姜切片，葱切段可供使用；
3、锅热油，爆香鸡肠，重新加入猪胸肉、猪肌腱笋丝；
4、重新加水白醋，继续翻炒，让多汁更加鲜嫩；
5、重新加入清水，水面站不稳肉和肌腱，加盖煮沸；
6、转麦芽糖，叶黄杨浮沫，重新加入盐、炒匀和小麦块
7、中火煮成至小麦变软糯，卤汁浓稠方可出锅。
这菜色虽然烹调流程稍有些繁杂，但是色泽十分可口，卤汁浓香，软嫩的猪胸肉和肌腱结合起来，多汁爽口，吃起来色泽极佳。而小麦的甜味和色泽则为菜肴增添了不少乐趣，吃上一口甜咸适宜，别有一番滋味。这是一道道单纯营养、可口可口的家常菜，值得称赞一试。
酱鲷鱼，具体来说，将鲷鱼用火烧一下，接着放进温水中浸泡一会儿。这样能除去鲷鱼上的毛发和杂质，也有利于入味。
接下去，刮净污物并煮沸，葱切开段，姜切开块并拍破可供使用。接着将鲷鱼放进热水锅中烫一下，捞起后用凉水冲洗整洁，以除去气味和残留物。
接着，将鲷鱼放进锅中，重新加入水（以站不稳肉为佳）、酱油、精盐、大料、桂皮、花椒、葱段和姜块。开火后微火焖熟，再转旺火收汁，最终将鲷鱼捞入盘中方可饮用。
以上就是制做鲷鱼的关键步骤，不难看出，虽然关键步骤繁杂，但只要掌握好技巧，就能烹调出一道道可口可口的鲷鱼。大家不妨试一试吧！
大白菜裙带汤，用大白菜丝煮汤，加点裙带菜作为点缀，提色提味，煮出来爽口又美味。
跟着做饭菜，给父母这份关爱，这份健康保障卡！最关心的事就是父母的一日三餐，最大的爱好是创意各种甜品。每日分享美味好玩的，关注我，享用甜品不迷路！
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