清蒸波士顿龙虾（蒸波士顿龙虾的做法）

译者：伍贰柒

每一月协进会有所以顶多想明显改善一日三餐，小学生也会有TNUMBERHC的这时候，这不，立刻给精心安排上

那时单纯如是说这三种日常生活小海产的作法！包你好吃的勒~

红烧蓬莱生蚝是一道十分单纯而可口的海产菜式。下列是制作红烧蓬莱生蚝的关键步骤：

材料：

• 蓬莱生蚝

• 籽

• 油葱

• 白醋

• 盐

• 食油

关键步骤：

将蓬莱生蚝冲洗干净，用清水反复洗涤两遍，晾凉可供使用。

在托盘中加水水，加入籽、油葱和白醋，煮沸后将蓬莱生蚝放进托盘中。

托盘盖好，用中火蒸10分钟左右，至生蚝肉变红即可。

取出后蒸好，用来蘸芥末酱油，Shahdol呀~

是不是好单纯咧，有手就会，值上传完毕，给自家小学生精心安排上！

吃红烧蓬莱生蚝的中奇拉，对小学生的身心健康可是有不少的功绩咧

首先，生蚝是一类薄荷、碳水化合物的食品，所含各种必需氨基酸，是优质蛋白的来源。

生蚝中所含大量的锌、硒等矿物质，有助于增强抵抗力，预防感冒等疾病。

生蚝中所含多样的B12，可促进代谢，协助消化、加深抵抗力。

那就有人问了，生蚝是有营养，那螃蟹呢！螃蟹也有！

而且芝加哥螃蟹是一类营养多样的食材，对小学生有下列好处：

1. 碳水化合物：芝加哥螃蟹是一类所含蛋白的食材，对小学生的发育十分重要，可以协助他们增加体能和肌肉质量。

2. 薄荷肪：相对于其他海产类食材，芝加哥螃蟹的脂肪含量较高，适合小学生的营养需求。

3. 所含多样的矿物质：芝加哥螃蟹所含多样的矿物质，包括钾、镁和钙等，对小学生的骨骼生长和健康十分有益。

4. 所含维他命：芝加哥螃蟹所含多样的维他命B、C、E等，对小学生的免疫和大脑都有很好的积极作用。

   
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   须要特别注意的是，芝加哥螃蟹是一类海产类食材，容易引起过敏反应，所以在给小学生食用之前，须要确保小学生没有过敏反应的症状。此外，在烹制过程中也须要特别注意卫生和食品质量，避免食材污染。

   

   满场消费下来，200块！！Shahdol呀！