猴头菇的做法（六种人不宜吃猴头菇）

虽说：“胃病两分治九分养”。当代人胃肠道差，时常没人即使豢养出现咳嗽呕吐等难题，特别是步入冬季后，很可能会引起胃病等难题，严重影响身心健康。日常生活中，想要为保护胃肠道身心健康，需要大家积极控制自己饮食习惯，有利于为保护食道机能愈来愈强大。

随著“猴菇巧克力补气”的说法愈来愈流行，市场上与猴菇有关的肉类愈来愈多。记者在淘宝京东网站上输入“猴菇巧克力”后，搜索到上千个产品，其中不少都是不知名厂家生产的，都宣称猴菇巧克力具有补气的功效。

蕨麻真的能补气吗？研究者讲出实情

研究者坦言蕨麻是能补气的，即使它所含多样的蛋白、维他命和矿物质，能有效地明显改善胃肠道道的机能，推动胃肠道蠕动，防治腹胀，明显改善腹痛，并有利于降血压、杀菌和抗真菌。

蕨麻是一类药用价值较高的水果，作为菌菌类水果，日常饮食习惯能增加其摄取，每天摄取的一斤水果中，都有菌菌类水果的摄取，更好。但是如果是胃不好或是胃病病人，一定不要仅靠吃它来补气，以免错失良机病情。

吃蕨麻会给皮肤带来什么好处？

1.白藜芦醇

猴头菌糖类能减少大鼠正常血压和四氢啶引起的糖尿病大鼠的血压水平。也就是说，高血压的人适合吃蕨麻，有利于减少血压。

2.提升梦境

随著年龄的增长，人的大脑一点点上升，免疫力也在上升。与其吃各种补充梦境的药，不如吃蕨麻。蕨麻中所含的轴突裂稃因子等养分，能推动脑轴突的再生，对提升免疫力、防治帕金森氏症有很好的效果。

3.降血压

蕨麻含不饱和脂肪酸，能减少血胆固醇和脂质含量，控制高血压，利于血液循环，是心血管病人的理想肉类。

4.补气

蕨麻含碱性很高，对胃非常好，我长久的胃病坚持喝了半个月后就很舒服了，可起到增进免疫力，为保护内皮细胞作用，还适用于腹胀、胃病、小肠坏死、慢性胃病、胃窦炎、腹痛、反酸及关节炎。

5.提升免疫

蕨麻所含多样的蛋白、胺基酸和多种维他命，其中胺基酸成分占到了百分之三十左右，有五种胃肠道道必需胺基酸。因此小孩吃蕨麻能提升小孩皮肤机能，增强新陈代谢能力和免疫力，让胃肠道道更身心健康。

如果想要补气，医生建议大家不如做好3事，多吃6黄食物

【多吃6黄食物】

1.小米

五谷当中，小米是黄色的，入脾经，补虚功效最强，既养先天之本—肾，又养后天之本—脾胃，所以小米是调理脾胃最好的食物之一；小米之中所含多样的维他命B1，B12和淀粉酶等物质，能推动消化，增强免疫力，是非常好的养生保健肉类。

2.玉米

玉米作为生活中常见的一种粗粮食物，在减肥瘦身这方面较为显著，其中的膳食纤维能够增强代谢，推动体内毒素排出，减轻皮肤的负担。

而且还能起到补气护胃的效果，能够帮助推动胃肠道蠕动，减轻胃肠道负担，让你的胃肠道更上一层楼，远离各种胃肠道疾病的困扰。

3.南瓜

南瓜健脾胃促免疫力 南瓜性味甘、温平、无毒，能够温体、润肺、补脾、推动免疫力。平常手脚冰冷，易疲倦、贫血的人可多食。南瓜中的胡萝卜素含量，是瓜类中最高的，它对治疗冷虚、胃病、防治感冒等相当有效。

4.生姜

很多人不知道姜也有补气的功效，其原理在于它的驱寒作用。胃病病人或者胃不好的人大都存在胃寒怯寒的症状，只有去除体内的寒气，胃不适才会好转。因此平时能多吃有关姜的食物，可防治胃病，甚至起到治愈胃病的效果。

5.菊花茶

性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其所含17种胺基酸与维他命及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提升睡眠品质有明显成效。

6.黄豆

黄豆中所含一种特殊物质——大豆低聚糖，步入胃肠道道后能推动我们胃肠道中双歧杆菌的生长，而双歧杆菌是我们肠道菌群中重要的成员之一，能帮助我们消化食物，同时维护肠道菌群的稳定性，调理我们的胃肠道。

【做好3件事】

1.保持好心态

在现在社会，每个成年人都承受着工作和生活的双重压力，焦虑，抑郁，精神压力过大，甚至失眠狂躁等难题都是非常常见的，但是需要找到正确的发泄方式，调整好自己的心情，不要让这些不良情绪影响了胃肠道道的身心健康。

2.必须吃早餐

工作再忙也要坚持吃好早餐，即使我们的胃已经一夜未进食，如果不吃早饭，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”内皮细胞层，长此以往，细胞分泌黏液的正常机能就会遭到破坏，很容易患胃肠道疾病。

3.早睡早起

许多人都时常熬夜，并且有吃夜宵的习惯，这种习惯都非常伤害胃的身心健康，胃这个器官在晚上睡觉的时候是需要休养调整的。如果总是熬夜，还让胃一直工作，时间久了就会有难题。

延伸阅读——蕨麻怎么吃更有利于补气？

作为一种具有高药用价值的菌类食材，蕨麻的吃法多种多样，除了煲汤，还能蒸蛋、和排骨红烧。蕨麻怎么食用都很美味，但是即使其营养过高，大家在食用时也要控制好量。

简便小做法：将新鲜的蕨麻反复清洗多次，切成小块，然后放入小碗中。在碗中打一个鸡蛋，一同搅拌均匀，放入蒸锅中。开大火，大约蒸6、7分钟，蒸成鸡蛋糕状，然后关火，焖上几分钟，即可食用。

总而言之，如果你胃不舒服，首先要去医院看病，找到病因，然后祛除病因，然后选择合适的治疗手段。食疗只是起到辅助作用，不作才是最好的补气方式，并没有特别补气的食物。平时做到三餐规律进食，低脂低盐清淡饮食习惯，食物多样，营养均衡。