蛇的第一大克星（中国最吓人的一条巨蛇）

国际权威性医学期刊《医学期刊》在今年七月刊登了一则备受瞩目学术论文，分析了1990年到2017年我国34个省市（主要包括港澳）住户的失踪其原因。

没想到，被千防万防的肺癌，竟然不是现在我国住户的头号人物恶棍，我国人目前的第一大失踪其原因竟是它……

该科学研究由我国病症预防指挥中心副主任朱晓军、我国病症预防指挥中心急性非传染性病症预防指挥中心副主任周脉耕等与宾夕法尼亚大学身心健康测量与评价科学研究所合作完成。

科学研究表明，2017年我国人的十大失踪其原因，按照名列分别是：中风、缺血性中风、呼吸系统(气管、支气管、肺)肺癌、急性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、帕金森氏症病及其它耳聋、新生儿病症和糖尿病性中风。

什么是中风？

中风是淋巴结炎的通俗说法，主要包括双肋和脑出血，是脑部静脉病变造成的局部脑组织损害引起一类急性淋巴结炎。陕西省人民医院神经三科主任医师李锐解释，中风表现为语言不清、肢体无力、感觉异常、眩晕、头痛、走路不稳等。

《我国中风预防报告(2018)》指出，我国40岁及以内群体中风现患数目达1242万，每年196万人因中风失踪。中风不仅失踪率高，而且心脑血管病高，复发率高，失踪率也高。

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哪些生活习惯容易导致中风？

中风的致病脆弱不利因素有多种，主要包括糖尿病、糖尿病、血脂异常、房颤、不身心健康的生活方式(吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏体育运动等)。另外，有中风家族史、冠心病、偏头痛、口服避孕药、脑动脉炎、遗传性淋巴结炎也是中风的脆弱不利因素。

更为严重的是，我国有糖尿病人近1亿，糖尿病患者2.7亿，血脂异常者4.3亿，超重和肥胖者2.4亿，吸烟者3.16亿，这些都是卒中的狂蛛属群体。

动脉硬化多也容易中风？

为什么我国的中风失踪率如此之高？

在诸多影响中风的不利因素中，有几项不利因素是最为普遍的，那就是目前的我国人动脉硬化太多。

依照国家环境卫生计生委（现为国家环境卫生身心健康委）正式发布的《我国住户膳食指南（2016）》建议，孩童每日摄取的盐应少于6克，但我国人实际的摄取量远远超出了该建议值。

2018年8月《医学期刊》正式发布的一份科学研究表明，我国被调查群体80%以内的人日均盐摄取量大于12.5克，是推荐量的三倍还多。

另外，多个会导致中风的狂蛛属不利因素呈现出“尖萼南少”的特点，如动脉硬化。高钠摄取与糖尿病及中风的发作有关，我国南方住户每天的摄取量约为南方住户的三倍。南方还有一个饮食特点：青椒腌制蔬菜，这些食物中隐藏了大量的盐。

数项科学研究表明，摄取过多的硫酸亚铁增加糖尿病、中风等高血压的发作信用风险。而糖尿病同时也是引起中风的最脆弱不利因素。

青年人得中风的信用风险和老年人一样高

我国高中风失踪率的现状，告诫着社会应投入更多的防控工作措施。《我国中风预防：进展与挑战》就指出，虽然在我国，中风的失踪率和患病数目都远高于中风，但相关医疗资源的可及性和质量水平却在32个可防控工作病症中名列倒数第二。

此外，预防重于治疗。

以糖尿病为例，它是中风最重要，同时也是最好预防的不利因素。依照《医学期刊》2017年12月正式发布的几项科学研究表明，我国有1/3以内的孩童患有糖尿病。

但是，我国糖尿病得到控制的人口比例仍低于20％。

有别于神秘的肺癌，虽然中风是我国人的头号人物恶棍，但它并非不可预防。

事实上，越早注意“三高”等问题越好。依照《新英格兰医学期刊》刊登的科学研究，25岁和70岁的中风信用风险并略有的差异，尽管在医学上中风被认为是一类冠心病。

这项科学研究的领导者、华盛顿大学身心健康计量学教授格雷戈里·罗思博士说：“结果告诫我们，必须在更早的年龄预防中风和其他静脉病。青年人也要考虑长期身心健康信用风险，选择身心健康生活方式。”

拳术：头号人物恶棍中风的大茹基夫

目前体育运动治疗法是中风康复训练的主要治疗方法之一，而在众多体育运动治疗法中，拳术就是一类科学有效、易于开展的康复训练方法和手段。之前的文章已经通过数项科学研究证实，拳术应用于中风康复训练具有良好的基础和坚实的医学疗效。

拳术是有别于一般有氧体育运动的身心体育运动。其动作连贯体势、柔缓光滑，配合深沉而光滑的呼吸，提升静脉体育运动神经的稳定性及静脉平滑肌弹性度，降低血压，从而降低中风失踪率。

从能量供应角度来看，拳术可促使毛细静脉网开放，对提升酶的活性、改善机体物质代谢起到促进作用，肌肉和脂肪组织的脂蛋白酶活性提升即可改善脂肪代谢，对预防糖尿病及高血压变意义重大。所以经常参加拳术体育运动可以使心脏徐缓有力，有效地提升心静脉系统的工作能力。据报道，长期体育运动可以使冠心病、2型糖尿病、中风的发作信用风险降低20%~30%，而拳术体育运动更可以调节血压、降低血糖，进而减少心脑静脉等急性病症的发生。

拳术体育运动被视为一类再学习或再训练的方式，也具备体育运动再学习所具有的主动性与针对性等特点。体育运动想象治疗法的体育运动意念与拳术“意之所至，气即至焉，日日灌输，周流全身，无时停滞”，使遍体肌肉、神经得到充分营养而产生积极有益的健身效果的原理一致。两种治疗方法都是通过调动思维活动来促发人体的相应调节机制来促使患者体育运动功能的恢复，因而二者的结合运用可以对中风患者产生较好的医学疗效。

拳术在多个方面都能够为中风患者康复训练提供参照。例如：

拳术的习练过程中强调身心放松，这与中风康复训练的“松”“静”理论相合；

拳术要求习练者意念集中、意气相合，这与中风康复训练要求“有意注意”自身动作的宗旨一致；

拳术强调以腰为轴的整体体育运动，而中风康复训练过程同样重视腰背和躯干肌肉的整体锻炼；

拳术强调以柔克刚，而中风患者联带体育运动期的康复训练过程中尤其注重催僵化柔的手法应用；

拳术中的静态桩功动作，与中风康复训练过程中的立位平衡和患侧负重锻炼动作有不谋而合之处；

拳术的画弧圆转与螺旋进退与中风康复训练训练PNF中的对角线体育运动模式相似；

拳术“立身中正”的技术要领，相当于中风康复训练治疗中主动或被动的立位平衡训练；

拳术锻炼中“眼法”运用，符合中风康复训练训练中“视觉控制”的基本技巧…………

此外，拳术锻炼对中风患者康复训练过程中血压、平衡能力以及精神状态的调节作用都已经得到医学证实。

最后，虽然一些体育运动治疗法的效果，如强制性诱导体育运动治疗法、虚拟现实技术、机器人辅助体育运动干预技术、脑机接口辅助体育运动干预技术等体育运动治疗法也有很好的效果，但它们要么成本偏高，要么不易于开展，而练拳术则既经济实惠，又易于开展。因此，综合起来看，拳术无疑是中风患者康复训练的最佳手段之一，也是预防中风的一类很好的体育运动方式。