营养早餐：燕麦粥配水果沙拉美食做法

对于每个人来说，每天的早餐都是最重要的一餐。它能帮助你提供能量，让你始终精神饱满迎接新的一天。但是，很多人因为忙碌的工作生活，为了节省时间选择吃快餐或者直接空腹出门。然而，这些不良的习惯会严重影响身体健康。因此，今天将推荐一道简单易做、营养丰富的早餐食谱：燕麦粥配水果沙拉。

材料准备

这道早餐食谱所需要的材料非常简单，你只需要准备以下食材：

• 燕麦片：60克
• 牛奶：200毫升
• 水果（香蕉、苹果、葡萄、草莓等）：适量
• 蜂蜜：适量
• 炒米花生：适量

燕麦粥的制作

步骤一：将60克燕麦片放入锅中，加入200毫升牛奶和适量水，煮开后转小火慢慢熬煮约15分钟。

步骤二：等到燕麦粥变得又稠又香，加入适量蜂蜜，调制成适口的味道即可。

水果沙拉的制作

步骤一：将需要用到的水果洗净，切成适当大小的块状。

步骤二：将切好的水果块放入沙拉碗中，撒上适量炒米花生。

美食的搭配

将热腾腾的燕麦粥和清爽甜美的水果沙拉放在一起，口感非常棒。燕麦片中富含维生素B、E以及铁、钙等这些身体所需的营养元素，而水果沙拉中富含大量的维生素、矿物质和纤维素等天然营养素，它能够帮助人们快速地吸收营养物质并促进身体健康。

现代人的生活节奏越来越快，很多人都会因为跑路匆忙而不愿意花时间享受美食。但是，一份营养早餐其实可以让我们更好地面对一天的挑战并提高体能。这道燕麦粥配水果沙拉就是其中一种非常不错的选择。不仅做法简单，而且非常营养，相信很快就会成为你的早餐最爱。