营养+美味，儿童晚餐食谱大全，一网打尽！

孩子们是我们的未来，对他们的成长和健康负责任是每个家长必须做的事情。而为孩子准备健康又美味的晚餐则是每天最应该重视的一件事情。本文将为您提供一些易于制作、富有营养、儿童喜欢的晚餐食谱方案，让您的宝宝享用健康、丰盛的一餐。

主食－燕麦蘑菇肉酱面

这道简单的意式面食不仅美味可口，还能为孩子补充燕麦中的纤维素，蘑菇中的维生素和肉酱中的铁元素。您需要的材料如下：

• 300克面条；
• 300克牛肉末；
• 200克蘑菇；
• 2颗洋葱；
• 50克燕麦；
• 3勺橄榄油；
• 盐和胡椒粉。

步骤：

1. 将面条煮熟，捞出备用；
2. 燕麦煮熟，洋葱和蘑菇切碎，牛肉末炒熟；
3. 在同一个平底锅中放入橄榄油，加入切好的蘑菇、洋葱和炒好的牛肉末，煮10分钟至其变软；
4. 将起司撒在上面，加入配好的燕麦，倒入煮好的面条，翻炒均匀即可。

配菜－鲜美小蔬菜沙拉

这道沙拉口感清爽、色彩艳丽，用生鲜食材制作，富含各种维生素，让孩子爱不释手。您需要的材料如下：

• 半个柚子；
• 一把火箭菜；
• 一把红萝卜丝；
• 几片紫色卷心菜；
• 几片西红柿；
• 几根黄瓜丝。

步骤：

1. 将各色蔬菜清洗干净，切好备用；
2. 将所有蔬菜放置碗中；
3. 制作沙拉酱料：将柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒调匀，浇在蔬菜上即可。

甜点－酸奶橙子寒天布丁

这款甜点不但营养丰富，还足够美味让孩子们为之惊艳。您需要的材料如下：

• 2个橙子；
• 500克酸奶；
• 20克明胶粉；
• 白糖适量。

步骤：

1. 将明胶粉和白糖混合在一起，加温水搅拌均匀；
2. 橙子的果肉和果汁保留，将果皮削下备用；
3. 将酸奶倒入锅中小火煮沸，再加上刚才拌好的明胶液在快速搅拌均匀；
4. 将步骤2中的橙子皮放在布丁杯中，倒入刚才的酸奶浆，并待凉后放入冰箱。

以上是三道实用又美味的晚餐食谱，它们既不需要使用过多的调料，又只需要简单的制作步骤，适合于繁忙的家长为孩子准备晚餐。希望这些食谱能给你的孩子带来愉快的晚餐体验，让他们在享受美食的同时，获得身体健康。