健康呵护：自制润肺止咳汤

现在，随着社会的不断发展，人们生活质量越来越高，对于健康的要求也越来越高。今天，我们要介绍一道非常适合冬季食用的美食——自制润肺止咳汤。这个汤是由多种食材配制而成，是一种非常好的食疗养生暖心滋补美食。本文将详细介绍其制作过程和原料。

原料准备

制作这个汤需要准备以下材料：

1. 银耳30克，雪梨2个，百合15克；

2. 桔皮5克，沙参10克，南杏5克；

3. 冰糖适量，清水适量。

制作过程

1. 将银耳用清水泡发，洗净去蒂，切成小块备用；

2. 雪梨去皮，去核，切成小丁备用；

3. 桔皮、沙参、百合泡水去芯，洗净备用；

4. 将宝特瓶中放入银耳、雪梨、桔皮、沙参、南杏和百合，倒入适量清水，将冰糖加入，调匀后盖好盖子；

5. 将宝特瓶放入炖锅中，加清水至瓶口，大火烧开后改小火炖2小时，熄火后不要急着打开盖子，等温度降至室温再开盖。

食用方式

将汤倒入杯子中即可饮用，每次饮用不要过多，建议一天喝2―3次，每次200毫升左右。这个汤适合所有人，尤其是喉咙干燥、易感风寒的人。

总之，自制润肺止咳汤是一道非常适合冬季食用的食品，其中每种原料都有很好的养生保健作用。如果您也想享受一份健康呵护，赶紧行动起来吧！