丰富营养，助力生发

头发是人体的一部分，对人的外观和心情有很大影响。很多人都想拥有一头浓密的头发，然而对于某些人来说，生发问题成了他们的困扰。其实，有很多营养可以帮助我们改善头发质量，黑豆生发汤便是其中一道美食。

材料

黑豆150g，益发菜50g，葱姜适量

做法

1. 黑豆提前浸泡3-4个小时，洗净后加入适量水中，放入益发菜和葱姜，煮沸后转小火，慢火煲1小时。

2. 煮好后适量添加盐或鸡精调味即可。

营养价值

黑豆是营养丰富的补品，它含有铁、锌等微量元素，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素。其中铁质可以促进血液循环，有利于头发生长，锌质可以促进蛋白质的合成，提高头发质量，蛋白质则是头发的构成成分。益发菜富含胶原蛋白和维生素E，可以修复受损的发丝，促进细胞新陈代谢。

使用方法

每天喝一次黑豆生发汤，可以帮助改善头发质量。对于有掉发问题的人来说，多喝这道汤可以帮助减缓掉发情况，促进头发再生。但需要注意的是，此汤并非治疗掉发的药物，如有严重的生发问题还需咨询专业医生。

在日常生活中，多吃一些富含营养的食物，做好头发保养十分重要。除了黑豆生发汤外，还有其他很多营养价值高的美食可以辅助生发，让我们一起打造一头浓密健康的头发吧！