豆浆燕麦果粒杯，轻松营养早餐美味DIY！

早餐是一天中最重要的一餐，它可以帮助我们恢复体力和补充能量。而豆浆燕麦果粒杯不仅味道美味，而且还富含营养成分。今天就来分享一下这款简单易做的营养早餐美食吧。

所需材料

1、燕麦片 2、豆浆 3、水果（蓝莓、草莓、芒果等） 4、坚果（巴旦木、腰果、杏仁等） 5、含有纤维的谷物，如：小麦胚芽、麦芽、麻仁等 6、适量的蜂蜜或枫糖浆

步骤

第一步：将燕麦米用清水清洗干净，加水煮5分钟，用筛子过滤掉水，待燕麦米冷却至常温。 第二步：将水果（蓝莓、草莓、芒果等）洗净，切成小块备用。 第三步：将豆浆和冷却的燕麦米混合在一起，加适量的蜂蜜或枫糖浆搅拌均匀。 第四步：将适量的水果块、坚果和谷物放入杯中。 第五步：倒入豆浆燕麦混合液，不要倒得太满。顶部装饰上一些水果，这将令你的早餐更有颜色和口感。 第六步：最后让它自然的放置10分钟左右，在此期间纤维和淀粉会慢慢膨胀吸收豆浆和水果的营养，使整个果粒杯更加美味可口。

制作技巧

1. 燕麦片一定要先烤好再加工。在烤过程中可以去除一些杂质和油脂味，确保食品更加健康。 2. 豆浆可以用机器自己制作。用豆浆机较为方便，而且自制的豆浆不仅营养成分更高，而且也没有添加剂和人工色素。 3. 谷物可以选择淀粉含量较高的。如麦芽、小麦胚芽等富含人体必须纤维素，对促进代谢及消耗脂肪有好处。 4. 最后再加上一些杏仁、巴旦木、腰果等坚果。健康的防病元素不仅可以保持身体健康，还具有诱人饥饿与美味口感，提高早餐的满足度。

结尾：以上就是关于豆浆燕麦果粒杯的制作方法，它不仅美味营养而且非常简单易学。这样的美味DIY早餐，你准备好品尝了吗？ 建议大家每天都坚持健康的早餐习惯，让您的身体和心情都充满活力。