宝宝辅食指南：七道简单易学的食谱

七道简单易学的宝宝辅食食谱，怎么做才更美味？

给宝宝加辅食是每个家长必经的阶段，如何让宝宝健康、营养、口感好？七道简单易学的食谱，可以让你轻松掌握宝宝饮食的要点，为宝宝健康成长保驾护航！

第一道：谷物泥

谷物泥是宝宝最常吃的辅食之一，营养含量高，方便易消化。材料：糙米、黑米、小米、糯米各50g，水适量；做法：将所有谷物混合洗净，浸泡30分钟后倒入锅中，加水至足够液位，开闸小火煮15分钟，稍等冷却后搅拌成泥即可。

第二道：蔬菜肉泥

蔬菜肉泥是宝宝需要适当摄入的蛋白质和蔬菜纤维的最佳选择。材料：土豆、胡萝卜、西兰花、牛肉各100g，水适量；做法：将土豆和胡萝卜煮烂，加入去皮的西兰花搅拌成泥。另起一锅煮熟牛肉，剁碎成末，加入蔬菜泥均匀搅拌即可。

第三道：水果酱

水果酱是宝宝晚餐中不可或缺的营养补充剂，富含各种维生素和糖分。材料：苹果、葡萄、香蕉各1个，水适量；做法：将水果去皮去核后切成小块，加一点点水，放入锅中煮烂，搅拌成细腻的水果酱。

接下来的四道食谱更加简单又好吃！

第四道：鸡蛋羹

鸡蛋羹是宝宝早餐的好选择，味道香醇且容易消化。材料：鸡蛋、水适量；做法：将鸡蛋打散后加入适量水，轻微搅拌后过滤掉蛋皮，倒入盘中蒸5分钟即可。

第五道：燕麦粥

燕麦粥是宝宝营养丰富的早餐，有助于宝宝正常的吸收和消化。材料：燕麦片50g、水适量；做法：将燕麦片浸泡20分钟后加水煮沸，转小火慢慢煮至燕麦变软烂巴，10分钟左右即可。

第六道：鱼肉泥

鱼肉泥含有丰富的高级不饱和脂肪酸，对幼儿智力发育较为重要，建议每周适当添加。材料：鱼肉200g、香菜末、橄榄油少许；做法：将鱼肉蒸至熟软后，剁碎成细胞，再加入适量香菜末和橄榄油，混合均匀搅拌成鱼肉泥即可。

第七道：鳗鱼粥

鳗鱼粥是宝宝辅食中口感最好的一道，很适合宝宝的胃口。材料：鳗鱼肉50g、米饭100g、水适量；做法：将鳗鱼肉加入开水锅中烫透，将米饭和烫透的鳗鱼一起加入锅中煮成粥即可。

以上七道简单易学的宝宝食谱，无论营养成分还是味道口感，都可以让宝宝食欲大增，畅享美味时光。欢迎家长们尝试哦！