「降火消炎，这些食物够滋补！」

降火消炎？这些美食做法够滋补！

何为「降火消炎」？

「降火」指的是平衡人体内阳气过盛而产生的火气，包括痘痘、口腔溃疡、皮肤瘙痒等症状。而「消炎」则是缓解身体炎症反应的过程，主要针对感冒、头痛、风热感冒、胃炎等病症。

哪些食物能做到降火消炎的效果？

以下是几种被证实具有降火消炎功效的食物：

1. 青菜煮豆腐汤

青菜富含维生素B以及含量丰富的钾和钙质，有助于清热解毒，降低体内炎症反应，预防口腔溃疡、皮肤瘙痒等问题。豆腐则含有丰富的蛋白质和钙质，有利于增强免疫力。将两者搭配煮汤，更能达到降火消炎的效果。

2. 蜜汁柠檬片

柠檬具有清凉解暑、消除疲劳、止渴除烦的功效。而含有丰富维生素C的柠檬片还可平衡体内微量元素，抗氧化，提高免疫力。用柠檬蘸蜜，不仅口感香甜，还可数道清新口腔及身体。

3. 粥底火腿实心菜

米粥是一种非常适合消化系统健康的食品，火腿则富含蛋白质和铁质，有利于人体进行补血、提高免疫力等。四季豆则属于蔬菜中的营养大户，含有熊果酸、钙、铁、锌等多种成分，可以平衡人体内部环境，提高机体代谢能力，从而达到降火、消炎的目的。

结尾

以上这三种美食做法无需花费大量时间和费用，非常容易上手，而且口感极佳，不会让你感到索然无味。想要降火消炎，试试用这些美食来助力吧！