食用这些美味食物，补充脑力不再费心！

在快节奏的生活中，我们往往感到头脑不清、思维迟缓，这时候你需要补充脑力。下面介绍一些美食做法，可以补充脑力，提高个人能力。

番茄酱烤紫菜卷

材料：

紫菜10片，番茄酱适量，香油适量，盐适量，黑芝麻适量。

做法：

1.将紫菜用水稍微润湿，放在平底锅中小火烤，转动着烤至两面变脆 2.将烤好的紫菜从锅中取出，铺在案板上，涂上番茄酱，撒上一点盐，滴上一点香油 3.将紫菜卷起来，即可食用，如果喜欢可以撒上一些黑芝麻作为点缀

低糖柠檬吐司

材料：

吐司片2片，鸡蛋1个，牛奶适量，柠檬汁适量，低糖果酱适量。

做法：

1.将吐司片切成三角形 2.鸡蛋和牛奶混合均匀，加入适量的柠檬汁搅拌均匀 3.将吐司片浸泡在混合好的液体中，放到锅里小火煎至两面金黄 4.将吐司片拿出来，涂上一层低糖果酱即可食用

香菇炖鸡肉饭

材料：

鸡肉200g，香菇5朵，米饭适量，生姜适量，食用油适量，盐适量。

做法：

1.将鸡肉洗净备用，香菇泡发，切成口袋状 2.锅中放入少量食用油，加入生姜炒香 3.放入鸡肉翻炒至外表金黄 4.倒入水煮至鸡肉熟透 5.加入香菇，继续煮至鸡肉和香菇口感完美 6.将炖好的鸡肉和香菇盛到米饭上，稍加调味即可食用

以上三道美食营养丰富，易于消化，适合任何人士及年龄段食用。掌握这些美食做法，补充脑力不再费心！