“喝一杯牛奶，瘦身不费力！”

喝一杯牛奶，瘦身不费力！美食做法大公开

牛奶是我们日常生活中常见的饮品，而且它还有很多好处，例如补充营养，增强免疫力等。而今天，小编要为大家介绍的是——喝一杯牛奶还可以帮助减肥！

原因分析

它有助于消耗脂肪和燃烧热量,提供饱足感，降低过食；同时也涵盖蛋白质和钙质，这有利于早餐前减肥,以及保持体重稳定。

食材准备

这道美食只需简单的几种食材：牛奶、香蕉、蓝莓、燕麦和蜂蜜。这些食材足够你打造出一款开胃又健康的牛奶瘦身餐。

制作步骤

步骤1：将燕麦与牛奶混合在一起。

步骤2：将香蕉和蓝莓放入搅拌器中，搅拌成果汁状。

步骤3：将香蕉和蓝莓的果汁加入到牛奶和燕麦混合物中，搅拌均匀。

步骤4：在瘦身饮品中加入少量蜂蜜，使口感更加香甜。

将制作好的牛奶瘦身餐倒入杯子中，用搅拌勺推出一些泡沫在表面，就可以拿来喝啦！早餐可以食用，不仅解决肚子空空的问题，还能帮助减肥哦！