营养口感兼顾，看这篇菜单为7个月宝宝辅食健康加分

为了让7个月的宝宝拥有更好的营养和更好的口感，这里提供了一个辅食菜单，为宝宝的成长打下坚实的基础。

香蕉米粥

食材：

糯米30g，香蕉1个，水适量。

步骤：

1. 糯米淘洗干净。

2. 将糯米加水煮沸后倒入捣碎器中捣成细粉状。

3. 香蕉去皮切成小块，放入锅中煮软。

4. 加入米粉，搅拌均匀。

5. 再次加水，搅拌至流畅，适量加入水，再次加热到沸腾后稍微搅拌一下即可。

胡萝卜牛肉泥

食材：

胡萝卜30g，牛肉30g，水适量。

步骤：

1. 胡萝卜切成丁，用水焯水或蒸熟。

2. 牛肉切小块煮烂。

3. 将胡萝卜和牛肉一起捣成泥。

4. 如果感觉口感有些干，可以加入适量水调节。

蛋黄燕麦粥

食材：

燕麦粉20g，蛋黄1个，水适量。

步骤：

1. 燕麦粉加入水中，拌匀。

2. 燕麦粉水开火煮滚后转小火煮2-3分钟，煮至粥状，再加入适量水继续煮至浓度适中时混入蛋黄即可。

3. 建议不用加糖，口感更好。

桃子香蕉果泥

食材：

桃子50克，香蕉1个。

步骤：

1. 桃子切成小块，香蕉切成厚片，放入捣碎容器中捣成泥。如果想口味更加丰富，也可以加入一些苹果或梨。

2. 加入适量水或母乳，打成泥状即可喂给宝宝。

南瓜木耳粥

食材：

南瓜50g，木耳5g，米10g，水适量。

步骤：

1. 将南瓜切成小块，木耳泡软，浸泡并切成细丝。

2. 米淘净之后煮烂。

3. 将南瓜、木耳和煮烂的米混合，加入适量水，熬煮20分钟左右即可，记得定时搅拌。

4. 按照婴儿的需要加入适量的盐调味。

番茄豆腐汤

食材：

番茄30g，豆腐50g，鸡肉汤适量。

步骤：

1. 番茄去皮后切成小块。

2. 将豆腐切成小块，将鸡肉汤煮沸。

3. 将番茄和豆腐放入锅中，加适量水一起煮沸，加盐调味即可。

鸡胸肉蔬菜泥

食材：

鸡胸肉30克，胡萝卜20克，蒸馏水适量。

步骤：

1. 将鸡胸肉洗净焯水，放入料理机中打成细颗粒状。

2. 胡萝卜去皮切成丁状。

3. 将泡发后的蚕豆、胡萝卜、鸡胸肉等材料一起放入搅拌器中，加入适量的蒸馏水搅拌至细碎即可食用。

以上就是七个月宝宝营养与口感兼顾的辅食食谱，尽管还是需要妈妈们通过实践和观察不断调整，但总体来说如果能够在这个基础上积累宝宝饮食经验，就能够让宝宝们做出最正确的饮食选择。

让营养与口感兼顾的7个月宝宝辅食食谱推荐——美味易做的宝贝小菜

对于宝宝来说，每一餐都是重要的营养来源。但是，如何保证宝宝得到足够的营养，同时又能让他们喜欢所食用的食物呢？本文将为宝宝妈妈们介绍七个月大宝宝的辅食食谱，这些菜品不仅简单易做，而且口感丰富、营养丰富、色香味俱佳，可以满足宝宝在成长过程中的食欲需求。

1. 豆腐烧肉泥

材料：猪肉末 50g、豆腐 1块、胡萝卜 1根、盐 适量、鸡精 适量、白胡椒粉 适量、清水 适量、食用油 适量。

步骤：

1. 胡萝卜去皮切块，豆腐用清水冲洗干净切成小丁；
2. 锅中放油，放入肉末煸炒至变色，加入胡萝卜翻炒几下；
3. 加入豆腐丁，调入适量清水，盖上锅盖煮开后转小火；
4. 煮到胡萝卜和豆腐都变软后调入少量盐、鸡精，撒上白胡椒粉即可。

2. 牛肉番茄泥

材料：牛肉 50g、番茄 1个、胡萝卜 1根、大葱 适量、花生油 适量、清水 适量。

步骤：

1. 番茄、胡萝卜去皮切小块，牛肉切丝待用；
2. 锅中放油，放入牛肉煸炒至变色，加入葱姜爆香；
3. 加入胡萝卜、番茄块，翻炒几下后加入少量清水，盖上锅盖；
4. 煮到胡萝卜和番茄变软后，将菜料混合在一起，再用搅拌器打成泥即可。

3. 香蕉蛋黄糊

材料：香蕉 1根、鸡蛋黄 1个、水 适量。

步骤：

1. 将香蕉切成碎块，放入碗中；
2. 将鸡蛋黄加入碗中，用勺子拌匀；
3. 再加入少量水搅拌至顺滑，放入微波炉中高火加热两分钟即可。

宝宝们的味蕾都比较娇嫩，不一定会喜欢每种食材，让他们品尝新食物需要一定的耐心。营养和口感的平衡是关键，让我们为宝宝们做些美味的小菜吧！